Αϋπνία εναντίον Υπνικής Άπνοιας
Η αϋπνία και η υπνική άπνοια αναφέρονται σε δύο διαταραχές ύπνου που δεν πρέπει να συγχέονται η μία με την άλλη, καθώς υπάρχει σαφής διαφορά μεταξύ τους. Η αϋπνία είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Από την άλλη πλευρά, η υπνική άπνοια είναι μια κατάσταση όπου η αναπνοή του ατόμου διακόπτεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό υπογραμμίζει ότι η αϋπνία και η υπνική άπνοια είναι δύο διαφορετικές διαταραχές. Ωστόσο, και οι δύο διαταραχές διαταράσσουν την απόδοση του ατόμου με διάφορους τρόπους. Μέσα από αυτό το άρθρο, ας εξετάσουμε τις διαφορές μεταξύ των δύο διαταραχών ύπνου, της αϋπνίας και της υπνικής άπνοιας.
Τι είναι η αϋπνία;
Η αϋπνία μπορεί να θεωρηθεί ως διαταραχή ύπνου όπου το άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Αυτό μπορεί να σημαίνει είτε την αδυναμία να αποκοιμηθείς είτε αλλιώς την παραμονή στον ύπνο. Ένα άτομο που υποφέρει από αϋπνία παρουσιάζει ληθαργικές κινήσεις στις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό επηρεάζει την απόδοση του ατόμου. Μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα όπως προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης, άγχους, λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, ευερεθιστότητα, κόπωση, ακόμη και μειωμένο χρόνο αντίδρασης. Μπορεί να παρουσιάσει έλλειψη ύπνου λόγω του μικρότερου αριθμού ωρών που μπορεί να κοιμηθεί το άτομο ή λόγω της ποιότητας του ύπνου.
Όταν μιλάμε για αϋπνία, υπάρχουν κυρίως τρεις κατηγορίες. Είναι,
- Παροδική αϋπνία
- Οξεία αϋπνία (βραχυπρόθεσμη αϋπνία)
- Χρόνια αϋπνία
Η παροδική αϋπνία διαρκεί για μέρες ή το πολύ εβδομάδες. Η οξεία αϋπνία γνωστή και ως βραχυπρόθεσμη αϋπνία διαρκεί αρκετές εβδομάδες. Η χρόνια αϋπνία μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η αϋπνία μπορεί να παρατηρηθεί περισσότερο στις γυναίκες παρά στους άνδρες.
Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί λόγω ιατρικών καταστάσεων, ορμονών, ψυχολογικών προβλημάτων, διαταραχών του κιρκάδιου ρυθμού όπως jet lag, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κ.λπ.
Τι είναι η υπνική άπνοια;
Η άπνοια ύπνου είναι επίσης μια διαταραχή ύπνου όπως και η αϋπνία. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει όταν η αναπνοή του ατόμου διακόπτεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι η αναπνοή σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε η πρόσληψη οξυγόνου διακόπτεται. Λόγω αυτής της κατάστασης το άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί σωστά και καταλήγει σε ελαφρύ ύπνο. Αυτό επηρεάζει την απόδοση του ατόμου. Όπως και στην περίπτωση της αϋπνίας, η υπνική άπνοια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συγκέντρωσης, κόπωσης κ.λπ. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε άλλες ιατρικές παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, αύξηση βάρους.
Κυρίως, υπάρχουν τρεις κατηγορίες υπνικής άπνοιας. Είναι,
- Αποφρακτική άπνοια ύπνου
- Κεντρική υπνική άπνοια
- Σύνθετη άπνοια ύπνου
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι όταν οι μαλακοί ιστοί στο πίσω μέρος του λαιμού φράζουν τον αεραγωγό. Αυτό κάνει το άτομο να ροχαλίζει. Η κεντρική άπνοια ύπνου είναι όταν διαταράσσεται η σηματοδότηση μεταξύ του εγκεφάλου και των μυών. Τέλος, η σύνθετη άπνοια ύπνου είναι μια συγχώνευση αποφρακτικής και κεντρικής άπνοιας ύπνου.
Ασθενής με άπνοια ύπνου που χρησιμοποιεί μάσκα CPAP
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Αϋπνίας και Υπνικής Άπνοιας;
Ορισμοί της αϋπνίας και της υπνικής άπνοιας:
• Η αϋπνία είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί.
• Η υπνική άπνοια είναι μια κατάσταση όπου η αναπνοή του ατόμου διακόπτεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Κατηγορία:
• Τόσο η αϋπνία όσο και η υπνική άπνοια είναι διαταραχές ύπνου.
Πεδίο εφαρμογής:
• Η υπνική άπνοια είναι περισσότερο μια σωματική διαταραχή, ενώ η αϋπνία καλύπτει ένα πολύ ευρύτερο πεδίο.
Αιτίες:
• Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί λόγω ψυχικών προβλημάτων που αντιμετωπίζει το άτομο, όπως η κατάθλιψη.
• Αυτό δεν ισχύει για την υπνική άπνοια.
