Η βασική διαφορά μεταξύ μηλικού κιτρικού ασβεστίου και ανθρακικού ασβεστίου είναι ότι τα συμπληρώματα μηλικού ασβεστίου απορροφώνται πιο εύκολα από τον ανθρώπινο οργανισμό από τα συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου.
Το ασβέστιο είναι ένα χημικό στοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό. Αυτό το χημικό στοιχείο είναι σημαντικό για τη φυσιολογική λειτουργία των νεύρων, των κυττάρων, των μυών και των οστών. Τα μειωμένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα μας μπορεί να προκαλέσουν την αποδυνάμωση των οστών. Επιπλέον, η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο και τον φώσφορο χημικά στοιχεία.
Τι είναι το μηλικό κιτρικό ασβέστιο;
Το μηλικό κιτρικό ασβέστιο είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών συστατικών που χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα σε ιατρικές εφαρμογές. Είναι χρήσιμο για την πρόληψη ή τη θεραπεία χαμηλών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα σε άτομα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο από τη διατροφή τους. Επιπλέον, το συμπλήρωμα μηλικού κιτρικού ασβεστίου είναι σημαντικό για τη θεραπεία ασθενειών που προέρχονται από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, π.χ. απώλεια οστού (οστεοπόρωση), αδύναμα οστά, μειωμένη δραστηριότητα του παραθυρεοειδούς αδένα, μυϊκές παθήσεις κ.λπ.
Επιπλέον, το συμπλήρωμα μηλικού κιτρικού ασβεστίου είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες καθώς διασφαλίζει ότι έχουν αρκετή ποσότητα ασβεστίου. Οι θηλάζουσες ή μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ενθαρρύνονται επίσης να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα. Τυπικά, η βιταμίνη D είναι σημαντική για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από τον οργανισμό. Επομένως, το συμπλήρωμα μηλικού κιτρικού ασβεστίου προστίθεται επίσης με κάποια ποσότητα βιταμίνης D σε αυτό.
Συνήθως, το μηλικό κιτρικό ασβέστιο είναι ένα φάρμακο που χορηγείται από το στόμα με το φαγητό. Για καλύτερη απορρόφηση, η συνολική δόση ανά ημέρα μπορεί να χωριστεί σε δύο μερίδες και να ληφθεί το πρωί και το βράδυ της ίδιας ημέρας. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο. Υπάρχουν διάφορες μορφές αυτού του συμπληρώματος που διατίθενται στο εμπόριο, οι οποίες περιλαμβάνουν υγρή μορφή, μασώμενη μορφή, μορφή δισκίων κ.λπ.
Τι είναι το ανθρακικό ασβέστιο;
Το ανθρακικό ασβέστιο είναι μια μορφή συμπληρώματος που περιέχει ασβέστιο και έχει χαμηλό ρυθμό απορρόφησης. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπληρώματα διαθέσιμα για το ασβέστιο, με διαφορετικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Τυπικά, τα συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου παρέχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο (περίπου 40% κατά βάρος). Ωστόσο, δείχνει λιγότερη απορρόφηση από τον οργανισμό μας.
Επιπλέον, πρέπει να λαμβάνουμε αυτό το συμπλήρωμα με τροφή γιατί απαιτεί στομαχικό οξύ για καλύτερη απορρόφηση. Κυρίως, οι άνθρωποι τείνουν να ανέχονται καλά το ανθρακικό ασβέστιο. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ήπια δυσκοιλιότητα ή αίσθημα φουσκώματος. Μερικά κοινά συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου είναι τα Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal και Tums.
Εικόνα 2: Συμπλήρωμα Clatrate
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μηλικού κιτρικού ασβεστίου και ανθρακικού ασβεστίου;
Το μηλικό κιτρικό ασβέστιο είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών συστατικών χρήσιμου ως συμπλήρωμα σε ιατρικές εφαρμογές. Το ανθρακικό ασβέστιο είναι μια μορφή συμπληρώματος που περιέχει ασβέστιο και έχει χαμηλό ρυθμό απορρόφησης. Η βασική διαφορά μεταξύ μηλικού κιτρικού ασβεστίου και ανθρακικού ασβεστίου είναι ότι τα συμπληρώματα μηλικού κιτρικού ασβεστίου απορροφώνται πιο εύκολα από το ανθρώπινο σώμα από τα συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου. Επιπλέον, το μηλικό κιτρικό ασβέστιο μπορεί να ληφθεί με ή χωρίς τροφή, ενώ το ανθρακικό ασβέστιο μπορεί να ληφθεί με το φαγητό.
Το παρακάτω infographic παρουσιάζει τις διαφορές μεταξύ μηλικού κιτρικού ασβεστίου και ανθρακικού ασβεστίου σε μορφή πίνακα για σύγκριση δίπλα-δίπλα.
Σύνοψη – Κιτρικό ασβέστιο μηλικό έναντι ανθρακικού ασβεστίου
Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο χημικό στοιχείο για τον οργανισμό μας. Ως εκ τούτου, υπάρχουν πολλές εμπορικά διαθέσιμες μορφές συμπληρωμάτων ασβεστίου, όπως το μηλικό κιτρικό ασβέστιο και τα συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου. Η βασική διαφορά μεταξύ μηλικού κιτρικού ασβεστίου και ανθρακικού ασβεστίου είναι ότι τα συμπληρώματα μηλικού κιτρικού ασβεστίου απορροφώνται πιο εύκολα από τον ανθρώπινο οργανισμό από τα συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου.
