Γιόγκα εναντίον Άσκησης
Γιόγκα και Άσκηση είναι δύο λέξεις που συχνά συγχέονται ως μία και η ίδια. Υπάρχει μια πληθώρα διαφοράς μεταξύ των δύο λέξεων. Η γιόγκα είναι μια σχολή φιλοσοφίας, ενώ η άσκηση σχετίζεται με την ανάπτυξη των μυών του ανθρώπινου σώματος εκπαιδεύοντάς τους σωστά.
Η απόδοση των στάσεων της γιόγκα δεν συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών ενώ η άσκηση του σώματος στο γυμναστήριο συμβάλλει πολύ στην τόνωση των μυών. Η γιόγκα στοχεύει στην επίτευξη πνευματικής καθαρότητας. Είναι όλα σχετικά με τη ρύθμιση της τεχνικής της αναπνοής που ονομάζεται Pranayama και Asanas ή στάσεις.
Υπάρχουν μια σειρά από άσανα ή στάσεις της γιόγκα που στοχεύουν στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της πνευματικής καθαρότητας. Η γιόγκα είναι μια φιλοσοφική προσέγγιση της ζωής. Από την άλλη, η άσκηση στοχεύει στη δημιουργία σωματικής διάπλασης και την τόνωση των μυών. Υπάρχουν διάφορες μορφές σωματικής άσκησης όπως η άρση βαρών, η αερόβια άσκηση και άλλα παρόμοια. Το τρέξιμο, το τζόκινγκ, το κολύμπι και το άλμα είναι αερόβιες μορφές άσκησης.
Η άρση βαρών συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών. Δίνει ηχητικό σχήμα στο σώμα. Η πρακτική της γιόγκα από την άλλη βελτιώνει ορισμένες από τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος όπως η κυκλοφορία του αίματος και η αναπνοή. Λέγεται ότι η γιόγκα προσφέρει πολλά ιατρικά οφέλη στον ασκούμενο. Θεραπεύει προβλήματα που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση και την πέψη. Πολλές ασάνες λέγεται ότι έχουν φαρμακευτικά οφέλη. Οι ασάνες στοχεύουν στη μακροζωία.
Η άσκηση στοχεύει στην ενίσχυση της αντοχής. Από την άλλη πλευρά, η γιόγκα χρειάζεται τακτική εξάσκηση για να φτάσει στην τελειότητα. Πρέπει να έχετε έναν γκουρού ή έναν δάσκαλο για να σας μεταδώσει τη γνώση της Γιόγκα. Από την άλλη, δεν χρειάζεται να μάθετε την άσκηση από έναν προπονητή. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο και να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας. Αυτές είναι μερικές από τις διαφορές μεταξύ της γιόγκα και της άσκησης.
