Γιόγκα εναντίον Πιλάτες
Αν ενδιαφέρεστε να γνωρίζετε διαφορετικές τεχνικές για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα, τότε η γνώση της διαφοράς μεταξύ γιόγκα και pilates θα σας βοηθήσει. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής ήταν πάντα ένα μάντρα για όσους έχουν εμμονή με μια ειρηνική και χωρίς ανησυχία ζωή. Υπάρχουν ρουτίνες προπόνησης που πολλοί έχουν προσαρμόσει στον τρόπο ζωής τους, όπως ένα πρωινό τρέξιμο ή μια ρουτίνα καρδιο. Η αναπνοή και η διατήρηση της ισορροπίας του σώματος είναι ένα περίπλοκο μέρος οποιασδήποτε προπόνησης, αν και δεν προσδιορίζονται στη συνήθη άσκηση του παρελθόντος. Η παρούσα γενιά έχει λάβει υπόψη τη σημασία αυτών των δύο πτυχών στην άσκηση και, ως εκ τούτου, έχει αρχίσει να ασχολείται με τη γιόγκα και το πιλάτες.
Τι είναι η γιόγκα;
Η γιόγκα περιλαμβάνει ένα τελετουργικό διαλογισμού που αντανακλά καθαρά τις σωματικές και ψυχικές πτυχές ενός ατόμου. Ο διαλογισμός βάζει το άτομο σε μια βαθιά χαλαρή κατάσταση, ενώ οι κινήσεις βοηθούν ένα άτομο να αναπτύξει το φυσικό πλαίσιο. Η πρακτική της γιόγκα έχει τις ρίζες της στην Ινδία, η οποία ενσωματώνει τη διαδικασία του διαλογισμού πιο εμφανώς παρούσα στον Ινδουισμό, τον Βουδισμό και τον Τζαϊνισμό. Η γιόγκα έχει θεωρηθεί ότι έχει πολλές έννοιες, λίγες από τις οποίες είναι «να ελέγχουν» και «να απορροφούν». Και οι δύο έννοιες είναι πρακτικά παρούσες ενώ ακολουθείτε τη γιόγκα. Ο έλεγχος απαιτείται για τον έλεγχο της διαδικασίας σκέψης κατά το διαλογισμό και ενώ κρατάτε στάσεις. Η απορρόφηση είναι παρούσα όταν ένα άτομο αφήνει μόνο τη θετική αύρα γύρω του για να διατηρήσει τον διαλογισμό.
Τι είναι το Pilates;
Το Το Pilates είναι μια σχετικά νέα μορφή προπόνησης που αναπτύχθηκε στη Γερμανία. Το Pilates ενσταλάζει την έννοια του ελέγχου στις προπονήσεις και το άτομο πρέπει να αναπτύξει έλεγχο του νου και του σώματος προκειμένου να αυξήσει τη δύναμη του σώματος. Το Pilates εστιάζει επίσης στη συγκέντρωση και την εύρεση του κέντρου του σώματος. Το κλειδί για μια καλή προπόνηση Pilates είναι η αναπνοή και η ακρίβεια. Τα περιγράμματα ενός σώματος είναι έτσι, και οι περιπλοκές του Pilates που τοποθετούνται με τα περιγράμματα καθιστούν απαραίτητο για ένα άτομο να έχει τέλεια ακρίβεια στις κινήσεις άσκησης.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Yoga και Pilates;
• Σε αντίθεση με μια προπόνηση ρουτίνας Pilates που οδηγεί σε ένα καλά σμιλεμένο σώμα, η γιόγκα είναι περισσότερο τρόπος ζωής παρά προπόνηση.
• Η γιόγκα εστιάζει επίσης στην ενοποίηση του μυαλού, του σώματος και της ψυχής, ενώ το Pilates εστιάζει περισσότερο στις επιμήκεις στάσεις. Αυτό τοποθετεί τη γιόγκα σε θέση όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά να θεραπεύει έναν άνθρωπο.
• Όπου η αναπνοή είναι απαραίτητο μέρος τόσο της γιόγκα όσο και του Pilates, η εισπνοή από τη μύτη και η εκπνοή από το στόμα ασκούνται στο Pilates. Η γιόγκα περιλαμβάνει μόνο την αναπνοή από τη μύτη.
• Το Pilates περιλαμβάνει επίσης μερικές μηχανές Pilates στην άσκηση, ενώ η γιόγκα είναι μια καθαρά ρουτίνα χαλιών άσκησης.
Αν και συνεχίζεται η συζήτηση για το ποια μορφή άσκησης είναι πιο αποτελεσματική, η απάντηση βρίσκεται απλώς στο γεγονός ότι καμία μορφή άσκησης δεν ταιριάζει σε όλους. Σήμερα, μερικοί εξασκούνται σε συνδυασμό και της Yoga και του Pilates. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να πιστεύουν ότι χρειάζονται σωματική άσκηση για να συντηρηθούν, ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό που πραγματικά χρειάζονται αυτοί οι άνθρωποι είναι μια ψυχική χαλάρωση. Το άγχος είναι ένα σημαντικό μέρος της απώλειας ενός υγιεινού τρόπου ζωής και επομένως, αν όχι με τη μορφή της γιόγκα, τότε ο διαλογισμός θα πρέπει να γίνει μέρος του τρόπου ζωής.
