Moksha vs Bikram Yoga
Η γιόγκα είναι μια αρχαία ινδική παράδοση διαλογισμού και άσκησης που έχει εξελίξει πολύ ενδιαφέρον στη Δύση. Για να γίνει απολαυστική για τους δυτικούς, η γιόγκα παρουσιάστηκε στη Δύση σε μια κοσμική μορφή εντελώς αποκομμένη από την Ινδουιστική θρησκεία. Υπήρξε μια σειρά από στυλ γιόγκα που έχουν διαδοθεί στη Δύση, από τα οποία η Bikram yoga και η Moksha yoga έχουν εκτιμηθεί πολύ. Και οι δύο ανήκουν σε μια ξεχωριστή κατηγορία hot yoga, που μπερδεύει πολλούς. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορές μεταξύ των δύο στυλ που θα επισημανθούν σε αυτό το άρθρο.
Τι είναι η Bikram Yoga;
Η Bikram yoga είναι μια μορφή hot yoga που ονομάζεται έτσι λόγω του ιδρυτή της Bikram Choudhary, ο οποίος είναι ένας ζωντανός δάσκαλος που έχει εγκατασταθεί στις ΗΠΑ. Κατάγεται από την Καλκούτα της Ινδίας και έχει αναπτύξει τη Bikram yoga σε συνεργασία με τη σύζυγό του που τυγχάνει να είναι και η ίδια δασκάλα γιόγκα. Το σετ ασκήσεων και ασκήσεων αναπνοής του γίνονται σε θερμαινόμενο δωμάτιο με θερμοκρασία 40 βαθμών Κελσίου και διάρκεια του μαθήματος 90 λεπτά. Η Bikram yoga έχει εξελιχθεί από τη hatha yoga που ασκούν οι μοναχοί στην Ινδία. Υπάρχουν 26 στάσεις που πρέπει να κάνει ένας μαθητής μαζί με 2 ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες ολοκληρώνονται όλες στα ίδια 90 λεπτά.
Η Bikram yoga είναι η πιο δημοφιλής μορφή καυτής γιόγκα στη χώρα με έναν θαυμαστή που ακολουθεί εξέχοντα ονόματα όπως ο Ashton Kutcher, η Lady Gaga, ο David Beckham, ο Kobe Bryant και ο Kareem Abdul Jabbar.
Τι είναι η Moksha Yoga;
Αν και η hot yoga συνδέεται κυρίως με τη Bikram yoga, δεν περιορίζεται μόνο στη Bikram yoga, καθώς υπάρχουν πολλά στυλ που ακολουθούνται στην hot yoga. Η Moksha yoga είναι ένα τέτοιο στυλ που αναπτύχθηκε από τον Ted Grant και την Jessica Robertson στον Καναδά το 2004. Μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, η γιόγκα Moksha έχει γίνει πολύ δημοφιλής στις ΗΠΑ με 30 στούντιο που διδάσκουν αυτή τη μορφή γιόγκα σε μαθητές. Αυτή η μορφή γιόγκα αποτελείται από 40 ασκήσεις που εκτελούνται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να είναι φιλικό προς το περιβάλλον. Αυτές είναι τάξεις χαμηλού κόστους και έχουν χρησιμοποιηθεί από ένα μεγάλο τμήμα του πληθυσμού για τη συνολική υγεία και τη φυσική τους κατάσταση.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Moksha και Bikram Yoga;
• Η Bikram yoga είναι παλαιότερη από τη Moksha yoga με τον ιδρυτή της Bikram Choudhary να την καθιερώνει στα τέλη της δεκαετίας του '70. Η Moksha yoga εισήχθη από τον Ted Grand του Καναδά το 2004.
• Αν και και οι δύο είναι μορφές hot yoga, υπάρχουν σταθερές 26 ασκήσεις ή Asanas στη γιόγκα Bikram ενώ υπάρχει ευελιξία στη γιόγκα Moksha καθώς υπάρχουν 40 στάσεις από τις οποίες ο εκπαιδευτής και οι μαθητές επιλέγουν στάσεις που βρίσκουν εύκολες και αποτελεσματικές.
• Τα μαθήματα γιόγκα Moksha είναι φιλικά προς το περιβάλλον με ειδικά σχεδιασμένα στούντιο.
• Τα μαθήματα στη γιόγκα Bikram είναι πιο ζεστά στους 110 βαθμούς ενώ τα μαθήματα στη γιόγκα Moksha είναι στους 104 βαθμούς.
• Τα στούντιο γιόγκα Moksha είναι χαμηλό φωτισμό αλλά πιο καθαρά από τα δωμάτια που έχουν σχεδιαστεί για Bikram yoga, όπου χρησιμοποιούνται σπογγώδη χαλάκια για μαθητές.
• Τα μαθήματα Bikram yoga είναι πάντα 90 λεπτά ενώ τα μαθήματα Moksha είναι είτε 90 είτε 60 λεπτά.
