Stress vs Distress
Το άγχος και η αγωνία συνδέονται στενά. Θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι η αγωνία προκαλεί άγχος ή το αντίστροφο. Το άγχος με μια πιο «μη τεχνική» έννοια θα μπορούσε να σημαίνει το ίδιο πράγμα με την αγωνία. Σε ιατρικούς όρους, ωστόσο, αυτά τα δύο έχουν ορισμένες αναγνωρίσιμες διαφορές.
Τι είναι το άγχος;
Ο ορισμός του άγχους έχει εξελιχθεί με τα χρόνια και εξακολουθεί να εξελίσσεται. Ο πρώτος ορισμός δηλώθηκε από τον Hans Selye και δήλωσε το άγχος ως «Η μη ειδική απάντηση του σώματος σε οποιαδήποτε απαίτηση για αλλαγή». Στον ορισμό του μπορούμε να δούμε ότι το άγχος δεν ορίζεται ως κάτι «κακό», αλλά, για τους ανθρώπους, ο ορισμός του άγχους ήταν κυρίως κακές καταστάσεις. Επί του παρόντος χρησιμοποιούμε τον αναθεωρημένο ορισμό, «Το άγχος είναι ο τρόπος του σώματός σας να ανταποκρίνεται σε κάθε είδους ζήτηση». Ωστόσο, η λανθασμένη αντίληψη ότι το άγχος είναι κακό δεν έχει σβήσει ακόμα από το μυαλό μας. Όταν το σώμα αναγνωρίζει οποιαδήποτε απαίτηση είτε εξωτερικά είτε εσωτερικά, απελευθερώνονται ορισμένες χημικές ουσίες για να παρέχουν δύναμη και ενέργεια για την αντιμετώπιση του στρες. Ορισμένες χημικές ουσίες παράγουν ορατά αποτελέσματα και αυτό μας δίνει ένα σημάδι όταν ένα άτομο είναι «αγχωμένο».
Το άγχος μπορεί να προκληθεί τόσο από καλές όσο και από κακές εμπειρίες. Ενώ ο φόβος της αποτυχίας στις εξετάσεις είναι άγχος, η νίκη σε ένα παιχνίδι είναι επίσης αιτία άγχους. Οι λόγοι μπορεί να ποικίλλουν και να κάνουν το άγχος μια πολύ προσωπική εμπειρία. Το άγχος μπορεί επίσης να ταξινομηθεί ως στρες επιβίωσης (απόκριση μάχης ή φυγής), εσωτερικό στρες (συναισθηματικό στρες), περιβαλλοντικό στρες (λόγω σκληρών περιβαλλοντικών συνθηκών και περιβαλλοντικών διακυμάνσεων) και στρες λόγω κόπωσης και υπερβολικής εργασίας. Οι άνθρωποι που έχουν στρες είναι συχνά άρρωστοι και κουρασμένοι και αδύναμοι στη συγκέντρωση. Εάν ένα άτομο υφίσταται πάντα στρες μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή κ.λπ.
Τι είναι Δυσφορία;
Σε κοινή έννοια, η δυσφορία είναι το μείγμα συναισθηματικών καταστάσεων σε μια δύσκολη κατάσταση. Με ιατρικούς όρους, η δυσφορία ορίζεται ως «μια αποστροφή κατά την οποία ένα άτομο δεν είναι σε θέση να προσαρμοστεί πλήρως στους στρεσογόνους παράγοντες και ως εκ τούτου οδηγεί σε άγχος και παρουσιάζει δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές». Έτσι, όταν ένα άτομο είναι στενοχωρημένο, ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης του είναι να αγχωθεί. Αλλά αυτός είναι φυσικά ο αρνητικός τρόπος για να το αντιμετωπίσουμε. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν θετικούς τρόπους για να χειριστούν την αγωνία, όπως ακούγοντας καλή μουσική, ασχολούνται με αθλήματα και ασκήσεις και βοηθώντας άλλους.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Στρες και Στρες;
• Το άγχος είναι μια αντίδραση που εμφανίζεται σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες. Η αγωνία είναι η συναισθηματική κατάσταση στην οποία πέφτει ένα άτομο, όταν αποτυγχάνει να προσαρμοστεί σε στρεσογόνους παράγοντες.
• Το άγχος θα μπορούσε να γίνει μια αρνητική απάντηση που εμφανίζεται από ένα άτομο ως αποτέλεσμα της αγωνίας, αλλά η αγωνία δεν καταλήγει πάντα σε αρνητικές απαντήσεις, όπως το στρες, επειδή μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν την αγωνία θετικά και ανταποκρίνονται με υγιείς τρόπους.
