Ντροπαλότητα εναντίον κοινωνικού άγχους
Η βασική διαφορά μεταξύ της ντροπαλότητας και του κοινωνικού άγχους είναι ότι η συστολή είναι όταν ένα άτομο αισθάνεται άβολα και δυσφορία μπροστά σε νέες καταστάσεις και ανθρώπους. Από την άλλη πλευρά, το κοινωνικό άγχος είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση όπου ένα άτομο αισθάνεται έντονο φόβο και δυσφορία όταν αντιμετωπίζει κοινωνικές καταστάσεις. Άρα η γραμμή οριοθέτησης μεταξύ των δύο συνθηκών πηγάζει από τη σοβαρότητά της. Ενώ η ντροπαλότητα αναγνωρίζει απλώς το φόβο και τη δυσφορία ενός ατόμου μπροστά σε κοινωνικές καταστάσεις, το κοινωνικό άγχος αναγνωρίζει περισσότερα φυσιολογικά, συμπεριφορικά και γνωστικά χαρακτηριστικά. Δεν προκαλεί μόνο φόβο και δυσφορία, αλλά και πανικό λόγω του φόβου να κριθεί και να αξιολογηθεί από τους άλλους. Όταν έχουμε να κάνουμε με ανθρώπους, ειδικά στον τομέα της Ψυχολογίας, τόσο οι όροι, ντροπαλότητα και κοινωνικό άγχος, χρησιμοποιούνται ευρέως κατά την ενσωμάτωση των ανθρώπων σε κοινωνικές καταστάσεις. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να εξηγήσει τη ντροπαλότητα και το κοινωνικό άγχος με περισσότερες λεπτομέρειες, επισημαίνοντας παράλληλα τις βασικές διαφορές και ομοιότητες μεταξύ της ντροπαλότητας και του κοινωνικού άγχους.
Τι είναι η ντροπαλότητα;
Η ντροπαλότητα μπορεί να οριστεί ως ένα αίσθημα φόβου όταν αντιμετωπίζετε νέες καταστάσεις ή ανθρώπους. Τα άτομα που πάσχουν από ντροπαλότητα ανησυχούν για το «τι μπορεί να σκεφτούν οι άλλοι» για αυτά, γεγονός που εμποδίζει τις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις. Η συμπεριφορά τους επομένως διέπεται από τον εγωκεντρικό φόβο, ο οποίος χρωματίζει όλες τις δραστηριότητές τους στη ζωή. Τέτοια άτομα προσπαθούν να αποφύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο επειδή φοβούνται να εκφράσουν τη γνώμη τους νομίζοντας ότι θα υποστούν κριτική και αρνητικότητα.
Η ντροπαλότητα προέρχεται τόσο από τη φύση όσο και από την ανατροφή. Υπάρχουν άνθρωποι που γεννιούνται με τέτοια ιδιοσυγκρασία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η συμπεριφορά ενός ατόμου που συνορεύει με τη ντροπαλότητα είναι γενετική. Τέτοιοι άνθρωποι ανησυχούν εκ φύσεως και αισθάνονται άβολα μπροστά σε κοινωνικές καταστάσεις. Ωστόσο, μπορεί να πραγματοποιηθεί και λόγω της ανατροφής και των εμπειριών του παρελθόντος. Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει βασανιστεί συναισθηματικά στην παιδική του ηλικία λόγω κακοποίησης ή οικογενειακών συγκρούσεων μπορεί να καταλήξει σε μια τέτοια κατάσταση, όπου θα εμφανίζει αυξημένο βαθμό φόβου για τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που προκύπτει από τη ντροπαλότητα.
Τι είναι το Κοινωνικό Άγχος;
Το κοινωνικό άγχος, από την άλλη πλευρά, είναι πολύ πιο σοβαρό από τη ντροπαλότητα. Μπορεί να οριστεί ως μια κατάσταση ακραίου φόβου που βιώνει ένα άτομο στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που πηγάζει από το φόβο της απόρριψης ή της κρίσης από τους άλλους. Ένα άτομο που πάσχει από κοινωνικό άγχος έχει συνήθως πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση και εμφανίζει ακραία αυτοσυνείδηση σχεδόν σε κάθε δραστηριότητα στην οποία ένα άτομο ασχολείται, στην καθημερινή ζωή. Το άτομο ενοχλείται συνεχώς για τις αλληλεπιδράσεις του με τους άλλους, ιδιαίτερα για την πιθανότητα να είναι «δεν είναι αρκετά καλό». Το κοινωνικό άγχος εμφανίζεται με δύο μορφές. Είναι,
Αναπτυξιακό κοινωνικό άγχος
Χρόνιο κοινωνικό άγχος
Η πρώτη μορφή αναπτυξιακού κοινωνικού άγχους είναι μάλλον φυσική. Τα παιδιά το βιώνουν καθώς αντιμετωπίζουν νέες καταστάσεις και ανθρώπους στη ζωή. Καθώς το παιδί μεγαλώνει αναπτύσσει την ικανότητα προσαρμογής στον διευρυνόμενο κόσμο που επιτρέπει στο παιδί να μεγαλώσει από αυτή την κατάσταση. Ωστόσο, εάν η πάθηση εμφανιστεί ξανά στην ενήλικη ζωή, αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως χρόνιο κοινωνικό άγχος. Οι άνθρωποι που το βιώνουν αυτό με έντονο τρόπο διαγιγνώσκονται με διαταραχή κοινωνικού άγχους. Τέτοιοι άνθρωποι επιδεικνύουν όχι μόνο έντονο φόβο για κοινωνικές καταστάσεις αλλά προσπαθούν επίσης να αποφύγουν την κατάσταση. Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που λειτουργούν ως ερεθίσματα για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Ο δημόσιος λόγος, οι σκηνικές παραστάσεις, η κριτική, το να έχεις το επίκεντρο της προσοχής, το φαγητό σε δημόσιους χώρους, τα ραντεβού, η συνεδρίαση για εξετάσεις είναι μερικές από τις καταστάσεις όπου μπορεί να εντοπιστεί αυτή η κατάσταση. Όταν ένα άτομο με κοινωνικό άγχος αντιμετωπίζει μια κατάσταση που το κάνει να ανησυχεί και να είναι νευρικό, το άτομο αρχίζει να κοκκινίζει, να αισθάνεται ναυτία, ζάλη, να τρέμει, να ιδρώνει και ακόμη και να δύσπνοια. Είναι λοιπόν σαφές ότι το κοινωνικό άγχος είναι πολύ βαθύτερο από τη ντροπαλότητα.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ντροπαλότητας και του κοινωνικού άγχους;
Όταν κάνετε σύγκριση μεταξύ ντροπαλότητας και κοινωνικού άγχους, μια ομοιότητα μεταξύ των δύο είναι ο φόβος που σχετίζεται με την αντιμετώπιση κοινωνικών καταστάσεων. Ωστόσο, αυτός ο παράγοντας λειτουργεί επίσης ως η βασική διαφορά μεταξύ των δύο συνθηκών.
• Η ντροπαλότητα μπορεί να θεωρηθεί ως μια ηπιότερη μορφή φόβου για κοινωνικές καταστάσεις που είναι αποτέλεσμα τόσο της ιδιοσυγκρασίας του ατόμου όσο και του εκτεθειμένου περιβάλλοντος και εμπειρίας.
• Το κοινωνικό άγχος αναφέρεται σε μια πιο έντονη μορφή φόβου που διαταράσσει σαφώς τις δραστηριότητες της ζωής ενός ατόμου και αναστέλλει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
