Βασική διαφορά – Άγχος εναντίον Φόβου
Το άγχος και ο φόβος είναι δύο λέξεις που μιλιούνται συνήθως στην καθημερινή ζωή, αλλά λίγοι καταλαβαίνουν την πραγματική διαφορά μεταξύ των δύο. Στη ζωή, συναντάμε πολλά γεγονότα και περιστάσεις που προκαλούν ποικίλες αντιδράσεις μέσα μας. Κάποια γεγονότα παράγουν καλά συναισθήματα μέσα μας όπως όταν είμαστε χαρούμενοι, ενθουσιασμένοι και χαρούμενοι. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν περιπτώσεις όπου εκδηλώνουμε απαντήσεις που δεν είναι ευχάριστες και συνήθως ανεπιθύμητες. Ο φόβος και το άγχος είναι δύο τέτοιες απαντήσεις. Συχνά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις λέξεις εναλλακτικά, κάτι που είναι λάθος. Μέσα από αυτό το άρθρο ας εξετάσουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο λέξεων.
Τι είναι Άγχος;
Το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας που κατακλύζει ένα άτομο χωρίς προφανή λόγο. Ένα παιδί αισθάνεται άγχος πριν από την εξέτασή του και επίσης μέρες πριν δεν δηλώνεται το αποτέλεσμα της εξέτασης. Αυτός είναι ένας φόβος για το άγνωστο καθώς το παιδί δεν ξέρει τι πρόκειται να συμβεί. Εάν ένα άτομο βγαίνει στο δρόμο στο σκοτάδι, αισθάνεται άγχος καθώς ανησυχεί μήπως του συμβεί κάτι δυσάρεστο που δεν γνωρίζει. Όλες οι φοβίες είναι αποτέλεσμα αυτού του φόβου για το άγνωστο. Για παράδειγμα, κάποιοι φοβούνται το σκοτάδι, άλλοι φοβούνται τα ύψη και κάποιοι αγχώνονται μόνο με τη θέα των σκορπιών και ούτω καθεξής. Τώρα ας προχωρήσουμε στη λέξη φόβος.
Τι είναι ο φόβος;
Αν ένα παιδί διαπράξει ένα λάθος, φοβάται καθώς μπορεί να επιπλήξει τη μητέρα του όταν μάθει για την πράξη του. Ομοίως, το παιδί μπορεί να έχει συναισθήματα φόβου όταν δεν έχει κάνει τα μαθήματά του και ανησυχεί για τον ξυλοδαρμό που μπορεί να δεχτεί στα χέρια του δασκάλου του στο σχολείο. Μερικοί άνθρωποι δεν προσπαθούν να διορθώσουν μικροπροβλήματα στη γραμμή ηλεκτρικού ρεύματος καθώς φοβούνται μήπως πάθουν σοκ. Αυτά είναι παραδείγματα από την καθημερινή ζωή για να περιγράψουμε τι είναι φόβος. Είναι σαφές ότι ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που κάνει ένα άτομο τεταμένο και ανησυχητικό και διεγείρεται λόγω μιας γνωστής αιτίας.
Τα συμπτώματα που προκαλούνται στο σώμα μας λόγω του φόβου και του άγχους είναι σχεδόν παρόμοια, όπως συσπάσεις των μυών, αυξημένος καρδιακός ρυθμός και δύσπνοια. Αυτοί είναι μηχανισμοί άμυνας του σώματός μας καθώς προετοιμάζεται για μια αντίδραση μάχης ή φυγής. Είτε είμαστε έτοιμοι να πολεμήσουμε είτε έτοιμοι να φύγουμε σε περίπτωση ατυχήματος, που είναι συχνά φανταστικό.
Αν και οι λέξεις φόβος και άγχος σημαίνουν το ίδιο για τους περισσότερους από εμάς, είναι εντελώς διαφορετικές έννοιες για έναν ψυχολόγο καθώς επινοεί τη μέθοδο θεραπείας του με βάση το αν ο ασθενής του υποφέρει από άγχος ή φόβο.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και φόβου;
Ορισμοί του άγχους και του φόβου:
Άγχος: Το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας που κατακλύζει ένα άτομο χωρίς προφανή λόγο.
Φόβος: Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που προκαλεί ένταση και ανησυχία σε ένα άτομο και διεγείρεται λόγω μιας γνωστής αιτίας.
Χαρακτηριστικά του άγχους και του φόβου:
Λόγος:
Άγχος: Στο άγχος ο λόγος είναι άγνωστος.
Φόβος: Στον φόβο ο λόγος είναι γνωστός.
Αμυντικοί μηχανισμοί:
Άγχος: Το άγχος είναι ένας αμυντικός μηχανισμός.
Φόβος: Ο φόβος είναι επίσης ένας αμυντικός μηχανισμός.
