Θυμός εναντίον Αγανάκτησης
Η διαφορά μεταξύ θυμού και αγανάκτησης πηγάζει από τον τρόπο που νιώθουμε αυτά τα συναισθήματα. Ο θυμός και η αγανάκτηση είναι συναισθήματα που συχνά πάνε μαζί. Ο θυμός αναφέρεται σε ένα έντονο αίσθημα δυσαρέσκειας. Η δυσαρέσκεια, από την άλλη, είναι ένα αίσθημα πικρίας που βιώνει το άτομο. Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τον θυμό και την αγανάκτηση ως συνώνυμα, αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο θυμός και η αγανάκτηση είναι δύο πολύ διαφορετικά συναισθήματα. Ο θυμός είναι μια αντίδραση σε μια ανησυχητική κατάσταση ή ένα δυσάρεστο γεγονός. Η δυσαρέσκεια, ωστόσο, δεν είναι απλώς μια αυτόματη απάντηση σε μια κατάσταση, αλλά περιλαμβάνει μια εθελοντική πράξη παραμονής σε γεγονότα του παρελθόντος. Αυτή είναι μια από τις βασικές διαφορές μεταξύ των δύο συναισθημάτων. Μέσα από αυτό το άρθρο, ας εξετάσουμε όλες τις διαφορές μεταξύ θυμού και αγανάκτησης.
Τι σημαίνει Θυμός;
Σύμφωνα με το Αγγλικό Λεξικό της Οξφόρδης, η λέξη θυμός μπορεί να οριστεί ως ένα έντονο αίσθημα δυσαρέσκειας. Οι ψυχολόγοι δηλώνουν ότι ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα όπως κάθε άλλο συναίσθημα που βιώνουμε όπως ευτυχία, λύπη, ενοχές, προδοσία κ.λπ. Στην καθημερινή μας ζωή, νιώθουμε θυμό για διάφορους ανθρώπους για διάφορους λόγους. Μερικές φορές ο θυμός μπορεί να απευθύνεται σε άλλο άτομο ή σε εμάς. Ο θυμός μπορεί να θεωρηθεί ως αντίδραση σε μια ανησυχητική κατάσταση όπου το άτομο αισθάνεται πληγωμένο ή απειλούμενο. Για παράδειγμα, μετά από επίπληξη από δάσκαλο ή γονέα, είναι φυσικό το παιδί να αισθάνεται θυμό επειδή είναι πληγωμένο.
Όταν ένα άτομο αισθάνεται θυμό, επιφέρει σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Αυξημένος καρδιακός παλμός, σφιγμένα σαγόνια και μύες είναι μερικές από τις σωματικές αλλαγές που επέρχονται. Συναισθηματικά το άτομο αισθάνεται πληγωμένο ή απειλούμενο. Ο θυμός μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να είναι επιθετικό, οπότε το άτομο θα έπιανε καυγάδες, θα έσπασε αντικείμενα γύρω του και θα συμπεριφερόταν με βίαιο τρόπο. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη απάντηση. Το να είσαι απόμακρος και ψυχρός, και η παραίτηση φαίνεται επίσης.
Ο θυμός μπορεί να οδηγήσει σε βίαιη συμπεριφορά
Ο θυμός δεν πρέπει να θεωρείται αφύσικος και προβληματικός, εφόσον λειτουργεί ως κινητήριος παράγοντας για το άτομο και όχι ως εμπόδιο. Εάν ο θυμός γίνει εμπόδιο, το οποίο βλάπτει τις σχέσεις του ατόμου και την επίτευξη των στόχων, ένα τέτοιο άτομο θα πρέπει να προσπαθήσει να διαχειριστεί τον θυμό του.
Τι είναι η δυσαρέσκεια;
Η δυσαρέσκεια μπορεί να οριστεί ως ένα αίσθημα πικρίας που βιώνει ένα άτομο επειδή του φέρονται άδικα. Αυτό είναι συνήθως ένα συναίσθημα που αποτελείται από θυμό, πόνο, πόνο και απογοήτευση. Δεν βασίζεται σε ένα παρόν γεγονός αλλά σε μια σειρά από γεγονότα του παρελθόντος, τα οποία μπορεί να πυροδοτηθούν από το παρόν γεγονός. Η δυσαρέσκεια συνήθως περιλαμβάνει το να ξαναζείς μια οδυνηρή εμπειρία ξανά και ξανά. Το άτομο αποτυγχάνει να αφήσει το κακό και να συγχωρήσει το άλλο άτομο, αλλά προσκολλάται στην πικρία. Σε αντίθεση με τον θυμό που μερικές φορές μπορεί να είναι θετικός, η αγανάκτηση δεν είναι ποτέ θετική καθώς πληγώνει μόνο το άτομο. Η αγανάκτηση λειτουργεί ως εμπόδιο, που κάνει το άτομο να μην μπορεί να ξεχάσει και να συγχωρήσει και να συνεχίσει τη ζωή του. Για να φύγει η αγανάκτηση, το άτομο πρέπει να αναγνωρίσει την πραγματική του κατάσταση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει απορρίψεις, πληγές, πόνο, κ.λπ. Παρόλο που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο, το άτομο μπορεί να προχωρήσει με την αναγνώριση αυτών. Αυτό υπογραμμίζει ότι ο θυμός και η αγανάκτηση είναι δύο διαφορετικά συναισθήματα.
Η δυσαρέσκεια είναι πικρή καθώς νομίζεις ότι σου φέρονται άδικα
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ θυμού και δυσαρέσκειας;
Ορισμός του θυμού και της αγανάκτησης:
• Ο θυμός μπορεί να οριστεί ως ένα έντονο αίσθημα δυσαρέσκειας.
• Η δυσαρέσκεια μπορεί να οριστεί ως ένα αίσθημα πικρίας που βιώνει ένα άτομο επειδή του φέρονται άδικα.
Φύση:
• Ο θυμός είναι μια αυτόματη απάντηση σε μια δύσκολη κατάσταση.
• Η αγανάκτηση συνήθως περιλαμβάνει την αναβίωση μιας πικρής και επώδυνης εμπειρίας ξανά και ξανά.
Έλεγχος:
• Το αίσθημα θυμού είναι φυσιολογικό όταν το άτομο κατακλύζεται από την κατάσταση. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια φυσική αντίδραση που είναι πέρα από τον ατομικό έλεγχο.
• Ένα άτομο μπορεί να ελέγξει τη δυσαρέσκεια αφήνοντας τα πικρά συναισθήματα.
Φυσικό ή όχι:
• Ο θυμός είναι φυσικός.
• Η δυσαρέσκεια είναι μια επιλογή που κάνει το άτομο.
Σύνδεση:
• Ο θυμός μετατρέπεται σε μνησικακία όταν ένα άτομο το επιτρέπει να είναι επίμονο.
Απάντηση:
• Ο θυμός μερικές φορές μπορεί να είναι θετικός.
• Η δυσαρέσκεια δεν είναι ποτέ θετική, καθώς βλάπτει μόνο το άτομο.
