Η βασική διαφορά μεταξύ χηλικού μαγνησίου και κιτρικού μαγνησίου είναι ότι το χηλικό μαγνήσιο είναι ένα συμπλήρωμα μετάλλων για την αποφυγή χαμηλών επιπέδων μαγνησίου στο αίμα, ενώ το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιούμε για τον καθαρισμό των κοπράνων από τα έντερα.
Χηλίωση είναι η διαδικασία σύνδεσης ιόντων και μορίων με μεταλλικά ιόντα. Περιλαμβάνει το σχηματισμό συντεταγμένων ομοιοπολικών δεσμών μεταξύ των ιόντων ή μορίων και του μεταλλικού ιόντος. Επομένως, το χηλικό μαγνήσιο είναι μια σύνθετη ένωση που έχει ιόντα μαγνησίου σε συντονισμό με ιόντα ή μόρια. Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα τέτοιο χηλικό μαγνήσιο.
Τι είναι το χηλικό μαγνήσιο;
Το χηλικό μαγνήσιο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιούμε για την πρόληψη χαμηλών επιπέδων μαγνησίου στο αίμα. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα μας, καθώς το μαγνήσιο είναι χρήσιμο για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων, των νεύρων, των μυών κ.λπ. Μερικά παραδείγματα χηλικών ενώσεων μαγνησίου περιλαμβάνουν κιτρικό μαγνήσιο, γαλακτικό μαγνήσιο, γλυκονικό μαγνήσιο κ.
Εικόνα 01: Δομή γλυκονικού μαγνησίου
Επιπλέον, η σημασία της χηλοποίησης του μαγνησίου είναι ότι η χηλοποίηση παρέχει τη διέλευση από το στομάχι στο λεπτό έντερο. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει περισσότερο μαγνήσιο στον εντερικό σωλήνα από το μη χηλικό μαγνήσιο.
Ωστόσο, όπως για κάθε φάρμακο και συμπλήρωμα, το χηλικό μαγνήσιο έχει επίσης ορισμένες παρενέργειες. διάρροια, έμετος, ναυτία και κράμπες στο στομάχι είναι κοινές παρενέργειες μεταξύ τους. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγουμε να παίρνουμε αυτό το συμπλήρωμα εάν έχουμε προβλήματα με τα νεφρά.
Τι είναι κιτρικό μαγνήσιο;
Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιούμε για τον καθαρισμό των κοπράνων από τα έντερα. Είναι το άλας μαγνησίου του κιτρικού οξέος. Περιέχει κατά βάρος 11,23% μαγνήσιο. Συγκριτικά, αυτή η ένωση είναι υδατοδιαλυτή και λιγότερο αλκαλική.
Ιατρικά, το κιτρικό μαγνήσιο είναι πολύ χρήσιμο. είναι καθαρτικό με φυσιολογικό ορό και αδειάζει πλήρως το έντερο πριν από μεγάλες χειρουργικές επεμβάσεις. Επιπλέον, είναι ένα καλό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Διατίθεται ως χάπια χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά τα χάπια είναι ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής.
Εικόνα 02: Κιτρικό μαγνήσιο
Γενικά, το κιτρικό μαγνήσιο δεν είναι επιβλαβές για τον οργανισμό μας. Όμως, σε υπερδοσολογία, μπορεί να έχει κάποιες μικρές παρενέργειες, όπως αργό καρδιακό παλμό, χαμηλή αρτηριακή πίεση κ.λπ.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ χηλικού μαγνησίου και κιτρικού μαγνησίου;
Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένας τύπος χηλικού μαγνησίου αφού το χηλικό μαγνήσιο έχει ιόν μαγνησίου σε συνδυασμό με ένα ανιόν όπως κιτρικό, γλυκονικό κ.λπ. Η βασική διαφορά μεταξύ χηλικού μαγνησίου και κιτρικού μαγνησίου είναι ότι το χηλικό μαγνήσιο είναι ένα συμπλήρωμα μετάλλων αποφύγετε τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα, ενώ το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιούμε για να καθαρίσουμε τα κόπρανα από τα έντερα.
Το παρακάτω infographic συνοψίζει τη διαφορά μεταξύ χηλικού μαγνησίου και κιτρικού μαγνησίου.
Σύνοψη – Χηλικό μαγνήσιο έναντι κιτρικού μαγνησίου
Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένας τύπος χηλικού μαγνησίου. Η βασική διαφορά μεταξύ του χηλικού μαγνησίου και του κιτρικού μαγνησίου είναι ότι το χηλικό μαγνήσιο είναι ένα συμπλήρωμα μετάλλων για την αποφυγή χαμηλών επιπέδων μαγνησίου στο αίμα, ενώ το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιούμε για τον καθαρισμό των κοπράνων από τα έντερα.
