Weight Gainer vs Whey Protein
Είναι φυσικό φαινόμενο η προτίμηση των ζώων να είναι ο ξεχωριστός χαρακτήρας μεταξύ άλλων ή να κυριαρχούν έναντι των άλλων, συνήθως για να προσελκύουν έναν σεξουαλικό σύντροφο, και είναι αρκετά συνηθισμένο και για τους ανθρώπους. Έχουν εφεύρει πολλούς τρόπους για να αποκτήσουν την οπτική έλξη και το να είναι μεγαλόσωμοι μέσω της αύξησης βάρους από τα εξαιρετικά θρεπτικά τρόφιμα είναι μία από αυτές τις τεχνικές. Η αύξηση βάρους και οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος έχουν συμβάλει καθοριστικά στην απόκτηση βάρους και την ισχυρή. Ωστόσο, οι άνθρωποι μερικές φορές δεν χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές μόνο για να προσελκύσουν τους σεξουαλικούς συντρόφους, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για να εξηγήσουν τα ενδιαφέροντα της χρήσης του αυξητή βάρους και των πρωτεϊνών ορού γάλακτος, π.χ.αθλήματα.
Αύξηση βάρους
Οι αυξητές βάρους είναι απλά τα συμπληρώματα διατροφής για το bodybuilding. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων διατροφής όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες, γλουταμίνη, απαραίτητα λιπαρά οξέα, αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και πολλά άλλα. Οι παραγωγοί προϊόντων αύξησης βάρους διαθέτουν αυτά με λίγα θρεπτικά συστατικά συσκευασμένα μαζί ως συσκευασία ή ως προϊόντα με ένα μόνο συστατικό. Επιπλέον, οι παραγωγοί προσθέτουν ορισμένες γεύσεις για να προσελκύσουν περισσότερους ανθρώπους να τις αγοράσουν. Δεδομένου ότι τα προϊόντα αύξησης βάρους περιέχουν συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά, οι καταναλωτές θα πρέπει να τα χρησιμοποιούν σύμφωνα με τις απαιτήσεις και όχι υπερβολικά. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η υπερβολική χρήση σωματιδίων που κερδίζουν βάρος προκαλεί σοβαρές ανησυχίες για την υγεία. Συνήθως, τα άτομα που κερδίζουν βάρος είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά υπάρχουν και ορμονικά ενισχυτικά όπως η τεστοστερόνη. Ωστόσο, τα αποτελέσματα της μακροχρόνιας χρήσης είναι άγνωστα για τους ορμονικούς ενισχυτές. Υπάρχουν θερμογόνα προϊόντα για την αύξηση της θερμότητας του σώματος μέσω της ενίσχυσης των μεταβολικών δραστηριοτήτων. Η κρεατίνη είναι ένα φυσικά οργανικό οξύ στο σώμα για την αναπλήρωση του ATP για την παροχή υψηλών απαιτήσεων ενέργειας σε σύντομο χρονικό διάστημα, και οι παραγωγοί κάνουν αυτό το οξύ διαθέσιμο σε συμπυκνωμένες μορφές. Όλα αυτά τα προϊόντα αύξησης βάρους είναι διαθέσιμα σε διάφορες μορφές, όπως σκόνη, σνακ, μπάρες, υγρά και ταμπλέτες. Παρά τη χρησιμότητα αυτών για το bodybuilding σε υψηλούς ρυθμούς, η μακροχρόνια χρήση θα μπορούσε να είναι επιβλαβής για τους καταναλωτές. Επομένως, όσοι κερδίζουν βάρος θα πρέπει να καταναλώνονται υπό την επίβλεψη γιατρού, για να έχουν τα βέλτιστα αποτελέσματα από αυτά τα προϊόντα και να είναι ένα μεγάλο, δυνατό αγόρι στην κοινωνία με καλή υγεία.
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένας τύπος αύξησης βάρους που περιλαμβάνει πολλά συστατικά, κυρίως συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών. Τα βασικά αμινοξέα, τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και η κυστεΐνη είναι τα τρία κύρια συστατικά της πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Όλα αυτά τα συμπληρώματα αυξάνουν τον ρυθμό ανάπτυξης ή διόγκωσης της μυϊκής μάζας βοηθώντας πολλές βιολογικές διεργασίες. Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος έχουν κατηγοριοποιηθεί σε τρεις κύριους τύπους γνωστούς ως συμπυκνωμένο ορό γάλακτος, απομονωμένο ορό γάλακτος και υδρόλυμα ορού γάλακτος. Η ποσότητα πρωτεΐνης στο συμπύκνωμα ορού γάλακτος μπορεί να κυμαίνεται από 29% έως 89% κατά βάρος, ενώ το προϊόν απομόνωσης ορού γάλακτος περιέχει περισσότερο από 90% πρωτεϊνών κατά βάρος. Αυτοί οι δύο τύποι αφιερώνουν σημαντικό χρόνο για να αφομοιωθούν πλήρως, ενώ το υδρόλυμα ορού γάλακτος χρειάζεται μόνο λίγο χρόνο λόγω της παρουσίας ενζυμικά προ-χωνευμένων πρωτεϊνών. Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος είναι σημαντικά καύσιμα για τους μύες που καίγονται ενώ εργάζονται με μεγάλο φόρτο εργασίας. Ορισμένα από τα σύγχρονα ερευνητικά ευρήματα αναφέρουν ότι οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος δεν έχουν πολύ σοβαρές ανησυχίες για την υγεία ενός ατόμου, καθώς η παρουσία κυστεΐνης θα μπορούσε να αυξήσει το επίπεδο των αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ασθένειες. Ωστόσο, υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός προβλημάτων που σχετίζονται με πεπτικά προβλήματα που προκλήθηκαν από την κατανάλωση πρωτεϊνών ορού γάλακτος.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Weight Gainer και Whey Protein;
• Τα άτομα που κερδίζουν βάρος εμπίπτουν σε ένα ευρύτερο φάσμα από τις πρωτεΐνες ορού γάλακτος, επειδή η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένας τύπος που κερδίζει βάρος.
• Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος είναι πρωτίστως σημαντικές για την αύξηση της μυϊκής μάζας, ενώ όσοι κερδίζουν βάρος, γενικά, λειτουργούν σε πολλές άλλες δραστηριότητες.
• Οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία από τη χρήση συσκευών αύξησης βάρους για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι υψηλότεροι σε σύγκριση με τη χρήση πρωτεϊνών ορού γάλακτος.
• Τα άτομα που κερδίζουν βάρος θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν είτε ένα συστατικό είτε λίγα μαζί, ενώ η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιλαμβάνει ένα μείγμα συστατικών.
• Τα άτομα που κερδίζουν βάρος είναι πολλών τύπων ενώ οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος περιλαμβάνουν μόνο τρεις τύπους.
