Κακά Όνειρα εναντίον Εφιάλτες
Ο εντοπισμός της διαφοράς μεταξύ κακών ονείρων και εφιάλτων φαίνεται απαραίτητος, καθώς, στη σημερινή γλώσσα, οι λέξεις άσχημα όνειρα και εφιάλτες χρησιμοποιούνται εναλλακτικά σαν να είναι συνώνυμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα άσχημα όνειρα είναι στην πραγματικότητα εφιάλτες ή το αντίστροφο. Αυτό, ωστόσο, είναι μια ψευδής πεποίθηση. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, τα άσχημα όνειρα και οι εφιάλτες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά για να σημαίνουν το ίδιο πράγμα, καθώς υπάρχει διαφορά μεταξύ των κακών ονείρων και των εφιαλτών ως προς την ένταση. Ο συναισθηματικός αντίκτυπος ενός εφιάλτη είναι πολύ μεγαλύτερος από εκείνον ενός κακού ονείρου. Ως εκ τούτου, ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να εξηγήσει την έννοια των κακών ονείρων και εφιαλτών και να επισημάνει τις ομοιότητες και τις διαφορές που είναι ορατές σε αυτούς τους δύο όρους.
Τι είναι τα άσχημα όνειρα;
Ας προσπαθήσουμε πρώτα να καταλάβουμε τι είναι τα άσχημα όνειρα. Όλοι έχουμε άσχημα όνειρα σε κάποια στιγμή της ζωής μας και αυτό είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Τα άσχημα όνειρα είναι ένα είδος ονείρων που οδηγούνται από φόβο και άγχος στη ζωή ενός ατόμου. Αυτό είναι ωφέλιμο υπό την έννοια ότι λειτουργεί για να απελευθερώσει την ένταση που βιώνει ένα άτομο στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή ένα άτομο βλέπει ένα κακό όνειρο, δεν θα ξυπνούσε στη μέση της νύχτας ιδρώτα και γεμάτος τρόμο. Αντίθετα, ένας άνθρωπος ξυπνούσε το πρωί όπως κάθε άλλη μέρα και ασχολούνταν με τις καθημερινές του δουλειές. Το άτομο μπορεί να θυμάται το όνειρο μόλις ξυπνήσει, ωστόσο το όνειρο δεν μπορεί να συνδεθεί με το ξύπνημα. Τα άσχημα όνειρα είναι αποτέλεσμα αρνητικών συναισθημάτων όπως ο φόβος, η ενοχή, ο θυμός, η σύγχυση, η λύπη. Με αυτήν την κατανόηση των κακών ονείρων, ας στραφούμε τώρα στους εφιάλτες.
Τι είναι οι Εφιάλτες;
Οι εφιάλτες είναι επίσης ένα είδος ονείρων που είναι πολύ ενοχλητικό στη φύση, που συνήθως κάνουν ένα άτομο να ξυπνά στη μέση της νύχτας. Με αυτή την έννοια, ένα άτομο που ξυπνά συνδέεται άμεσα με τον εφιάλτη. Αυτή είναι μια διαφορά που μπορούμε να δούμε μεταξύ των κακών ονείρων και των εφιαλτών γιατί στα άσχημα όνειρα δεν υπάρχει τέτοια σχέση μεταξύ του ξυπνήματος και του ονείρου.
Οι εφιάλτες προκαλούνται λόγω υπερβολικού στρες και έντασης που βιώνει ένα άτομο δημιουργώντας τεράστιο συναισθηματικό αντίκτυπο στο άτομο. Αυτά συμβαίνουν λόγω τραύματος, διαπροσωπικών συγκρούσεων, αποτυχιών στη ζωή, θανάτου κ.λπ. Οι στρατιώτες, θύματα κακοποίησης τείνουν να έχουν εφιάλτες λόγω του υψηλού συναισθηματικού στρες και των τραυματικών εμπειριών που έχουν υποστεί. Είναι πιθανό ένας άνθρωπος να βιώνει τον ίδιο εφιάλτη ξανά και ξανά. Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση που έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία ενός ατόμου. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία (αδυναμία ύπνου) επειδή φοβούνται ότι ο εφιάλτης θα εμφανιστεί ξανά όταν πάνε για ύπνο. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με εφιάλτες συγκρατούνται από τον ύπνο.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των κακών ονείρων και των εφιαλτών;
Κακά όνειρα και εφιάλτες δημιουργούνται λόγω του υψηλού επιπέδου άγχους που βιώνει ένα άτομο. Και τα δύο είναι προϊόν αρνητικών συναισθημάτων όπως η θλίψη, ο θυμός, ο φόβος, η απώλεια, η σύγχυση και η αδυναμία.
• Η βασική διαφορά μεταξύ των δύο πηγάζει από το επίπεδο της έντασης που σχετίζεται και τη συναισθηματική επίδραση που έχει στο άτομο.
• Στα άσχημα όνειρα, η ένταση και ο συναισθηματικός αντίκτυπος είναι πιο ήπιοι. Ωστόσο, σε έναν εφιάλτη η κατάσταση είναι πολύ πιο σοβαρή, διαταράσσοντας ακόμη και τις καθημερινές ρουτίνες του ατόμου, καθώς ο συναισθηματικός αντίκτυπος και το επίπεδο της έντασης είναι εξαιρετικά. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για να ανακουφίσετε την κατάσταση.
