Night Terrors vs Nightmares
Ο ύπνος είναι ένα σταθερό θέμα των ψυχολόγων. Ο ύπνος είναι η στιγμή που το σώμα μας χαλαρώνει και αναγεννά τη χαμένη ενέργεια και επιδιορθώνει τις κυτταρικές βλάβες. Αλλά για τους ψυχολόγους ο ύπνος δεν είναι μόνο αυτό και θα μπορούσε να αποδειχθεί από την εμφάνιση νυχτερινών τρόμων και εφιαλτών. Οι εφιάλτες και οι νυχτερινοί τρόμοι ήταν δυσδιάκριτοι μέχρι που οι επιστήμονες ανακάλυψαν γρήγορες κινήσεις των ματιών. Αλλά τώρα προσδιορίζονται ορισμένα χαρακτηριστικά των δύο που μας επιτρέπουν να τα διαχωρίζουμε το ένα από το άλλο.
Νυχτερινοί Τρόμοι
Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι επίσης γνωστοί με τα ονόματα ύπνου τρόμους και παβόρ νυχτερινά. Αυτά ήταν γνωστά από την αρχαιότητα. Οι νυχτερινοί τρόμοι θεωρούνται ως διαταραχή παραϋπνίας. Οι νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται συνήθως κατά τις πρώτες ώρες ύπνου όπου παρατηρούνται μη γρήγορες κινήσεις των ματιών (NREM). Αυτή η περίοδος ύπνου είναι γνωστή ως ύπνος δέλτα. Επομένως, τα άτομα με περισσότερη δραστηριότητα ύπνου δέλτα τείνουν να βιώνουν περισσότερους νυχτερινούς τρόμους. Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να εκληφθούν λανθασμένα με μπερδεμένη διέγερση. Συνήθως οι νυχτερινοί τρόμοι ξεκινούν από την ηλικία των 3 έως 12 ετών και μειώνονται στην εφηβεία. Ο νυχτερινός τρόμος εμφανίζεται επίσης στην ηλικία των 20 έως 30 ετών.
Το μοναδικό χαρακτηριστικό ενός νυχτερινού τρόμου είναι η απαρηγόρητη. Ένα άτομο μπορεί να σηκωθεί με τα μάτια του ορθάνοιχτα, με ένα πανικόβλητο βλέμμα στο πρόσωπο. Μπορεί επίσης να ιδρώνει περισσότερο από το συνηθισμένο και να έχει αυξημένο καρδιακό ρυθμό και ρυθμό αναπνοής. μερικές φορές διπλάσιο από το κανονικό ρυθμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανίζουν κινήσεις όπως κλωτσιές, γροθιές και φυγή. Το άτομο φαίνεται ότι είναι ξύπνιο αλλά όχι. Μπορεί επίσης να μην αναγνωρίζει τα οικεία πρόσωπα αν προσπαθήσει να επικοινωνήσει και συχνά θα δείχνει μπερδεμένος. Μπορεί επίσης να δείχνουν ότι περπατούν στον ύπνο κατά καιρούς επειδή ο νυχτερινός τρόμος και το περπάτημα στον ύπνο σχετίζονται με τη διαταραχή της παραϋπνίας. Οι επιστήμονες βρήκαν σχέση με νυχτερινούς τρόμους και άτομα που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Εφιάλτες
Οι εφιάλτες είναι βασικά άσχημα, δυσάρεστα όνειρα. Η λέξη προήλθε από την παλιά αγγλική « φοράδα » έναν μυθολογικό δαίμονα που πίστευαν ότι βασάνιζε ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένας εφιάλτης μπορεί να έχει σωματικές και ψυχολογικές αιτίες όπως ο ύπνος σε άβολες στάσεις, το στρες και το άγχος. Υπάρχει επίσης σχέση μεταξύ των εφιαλτών και της χρήσης οπιοειδών ναρκωτικών. Εάν οι εφιάλτες εμφανίζονται συχνά, μπορεί κανείς να καταλήξει να υποφέρει από αϋπνία επειδή, μετά από έναν εφιάλτη, είναι δύσκολο να ξανακοιμηθεί.
Οι εφιάλτες είναι συνηθισμένοι στα μικρά παιδιά και πιο συνηθισμένοι στους εφήβους. Ο Φρόιντ και ο Γιουνγκ και οι δύο περιγράφουν τους εφιάλτες ως επαναβίωση επώδυνων γεγονότων από το παρελθόν. Όταν ένα άτομο βιώνει έναν εφιάλτη, ξυπνά από το όνειρο σε αντίθεση με έναν νυχτερινό τρόμο. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν βρίσκεστε σε βαθύ ύπνο κατά τη φάση όπου εμφανίζονται γρήγορες κινήσεις των ματιών (REM).
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Night Terrors και Nightmares;
• Ο εφιάλτης είναι ένα κακό όνειρο, αλλά ο νυχτερινός τρόμος δεν είναι ένα όνειρο αλλά ένα μερικό ξύπνημα με ασυνήθιστες συμπεριφορές.
• Οι εφιάλτες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, αλλά οι νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου N-REM.
• Ένα άτομο ξυπνά από έναν εφιάλτη, αλλά όχι από έναν νυχτερινό τρόμο. (Αν και μπορεί να έχουν τα μάτια τους ανοιχτά)
