Άσκηση εναντίον Γυμναστικής
Οι άνθρωποι έχουν σώματα που έχουν σχεδιαστεί για κινήσεις. Αν κάποιος προσπαθήσει να βρει λόγους για τόσα πολλά διαφορετικά είδη ασθενειών που έχουν ταλαιπωρήσει την ανθρωπότητα, διαπιστώνει ότι η βασική αιτία των περισσότερων από αυτές τις ασθένειες είναι η έλλειψη άσκησης και ένας γρήγορος τρόπος ζωής που απομακρύνει τους περισσότερους από εμάς από τη φύση. Δύο λέξεις, ή μάλλον έννοιες, δηλαδή άσκηση και φυσική κατάσταση, έχουν γίνει τσιτάτα αυτές τις μέρες σε όλους όσους θέλουν να είναι υγιείς για άλλη μια φορά. Αυτές οι δύο έννοιες είναι αλληλένδετες μεταξύ τους και η μία οδηγεί στην άλλη. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην άσκηση και τη φυσική κατάσταση.
Άσκηση
Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που μας κάνει να κινούμαστε ή που προκαλεί κίνηση στα διάφορα μέρη του σώματός μας ονομάζεται άσκηση. Μπορεί να είναι οτιδήποτε από το περπάτημα μέχρι το ποδήλατο, το ανέβασμα σκαλοπατιών μέχρι το κολύμπι και την προπόνηση στο γυμναστήριο. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι άσκησης και αυτές οι ασκήσεις έχουν έναν απλό στόχο, και αυτός είναι να μας οδηγήσουν σε καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Η άσκηση γίνεται για να δυναμώσουμε τους μύες μας, να χάσουμε βάρος και να ανακτήσουμε ένα καλύτερο σχήμα σώματος, να αποκτήσουμε ένα τονωμένο και μυώδες σώμα ή απλά για να διασκεδάσουμε και να σκοτώσουμε την πλήξη. Δεν είναι ότι μόνο η άρση βαρών ή η γιόγκα ή το πιλάτες μπορούν να θεωρηθούν ως ασκήσεις, καθώς το κολύμπι και ο χορός μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικοί τρόποι άσκησης για διαφορετικά μέρη του σώματος. Οι γιατροί λένε ότι μόνο το περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετική άσκηση για το σώμα μας. Οι ασκήσεις μας κάνουν να καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια από ό,τι συνήθως και κάνουν την καρδιά μας να χτυπά πιο γρήγορα. Αυτές οι ασκήσεις μας κάνουν να χάσουμε λίπος και να επανέλθουμε σε φόρμα.
Fitness
Η φυσική κατάσταση είναι τόσο κατάσταση σωματικής όσο και ψυχικής υγείας. Σωματικά ικανός είναι αυτός που μπορεί να ολοκληρώσει τις δουλειές του χωρίς να κουράζεται και είναι υγιής από κάθε άποψη. Γυμναστική δεν σημαίνει να τρέχεις πολύ γρήγορα ή να σηκώνεις μεγάλα βάρη, όσο πιο σε φόρμα είναι ένα άτομο, τόσο πιο περίπλοκες ή δύσκολες σωματικές εργασίες μπορεί να αναλάβει με επιτυχία. Επίσης δεν σημαίνει μικρή μέση ή διογκωμένους μύες και κοιλιακούς. Όλα τα μέσα φυσικής κατάστασης είναι η ικανότητά μας να λειτουργούμε με εγρήγορση και σθένος και να έχουμε ενέργεια για να ολοκληρώσουμε τις καθημερινές μας εργασίες χωρίς να κουραζόμαστε αδικαιολόγητα. Το να έχεις ένα σώμα σε φόρμα σημαίνει ότι έχεις υγιή καρδιά, πνεύμονες, οστά και μύες. Μπορείτε να επιδοθείτε σε έντονες σωματικές δραστηριότητες όταν είστε σε καλή φυσική κατάσταση. Αυτό δεν είναι όλο. μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα και να ξεκουράζεστε πολύ καλύτερα από ό,τι όταν δεν είστε τόσο καλά. Είστε διανοητικά σε εγρήγορση και μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος με πολύ καλύτερο τρόπο.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Άσκησης και Γυμναστικής;
• Η άσκηση είναι σωματική δραστηριότητα και η φυσική κατάσταση είναι αποτέλεσμα αυτής της σωματικής δραστηριότητας.
• Η άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή είναι καλή για το σώμα και την καρδιά μας που οδηγεί σε καλύτερη φυσική κατάσταση.
• Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι επίπονη ή να πηγαίνεις στο γυμναστήριο, καθώς μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το περπάτημα ή ακόμα και ο χορός.
• Η φυσική κατάσταση είναι μια κατάσταση υγείας όπου μπορούμε να εκτελούμε τις καθημερινές μας εργασίες με εγρήγορση και ενέργεια χωρίς να κουραζόμαστε.
