Γνωσιακή θεραπεία εναντίον Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας
Η διαφορά μεταξύ γνωσιακής θεραπείας και γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας έγκειται στις μεθόδους που ακολουθεί ένας σύμβουλος για να κατανοήσει έναν πελάτη. Στην Ψυχολογία και τη Συμβουλευτική, χρησιμοποιούνται διάφορες θεραπευτικές μέθοδοι για να βοηθήσουν τα άτομα να κατανοήσουν και να επηρεάσουν τη συμπεριφορά τους. Η Γνωσιακή Θεραπεία και η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι δύο τέτοιες θεραπευτικές μέθοδοι. Η Γνωσιακή Θεραπεία είναι ένας συγκεκριμένος τύπος θεραπείας που χρησιμοποιείται από τους συμβούλους για να κατανοήσουν τη συμπεριφορά, τη σκέψη και τα συναισθήματα ενός πελάτη προκειμένου να τον θεραπεύσουν. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, από την άλλη πλευρά, μπορεί να θεωρηθεί ως ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για μια σειρά από θεραπείες. Αυτό υπογραμμίζει ότι η Γνωσιακή Θεραπεία και η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία δεν είναι ίδιες αλλά δύο διαφορετικές ποικιλίες. Μέσω αυτού του άρθρου, ας εξετάσουμε τις διαφορές μεταξύ των δύο τύπων, ενώ κατανοούμε κάθε θεραπεία.
Τι είναι η Γνωσιακή Θεραπεία;
Η Γνωσιακή Θεραπεία (CT) μπορεί να θεωρηθεί ως ένας τύπος θεραπείας που αναπτύχθηκε από τον Aaron T. Beck τη δεκαετία του 1960. Πιστεύεται ότι είναι η πρώτη ψυχοθεραπεία που υποβλήθηκε σε κλινικό έλεγχο. Η Γνωσιακή Θεραπεία εμπίπτει στην ομπρέλα της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας και θεωρείται ως μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία που έχει συμβάλει μαζικά στη θεραπεία των ατόμων. Είναι μια θεραπεία που εστιάζει στην άμεση αλλαγή της ατομικής συμπεριφοράς μέσω της προσοχής στα ατομικά συναισθήματα και σκέψεις. Ο σύμβουλος και ο πελάτης συνεργάζονται για να κατανοήσουν και να διορθώσουν τη δυσπροσαρμοστική συμπεριφορά.
Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία;
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) χρησιμοποιείται για την κατανόηση των συναισθημάτων και των σκέψεων ενός πελάτη προκειμένου να κατανοηθεί η συμπεριφορά του. Αυτό χρησιμοποιείται για το άγχος, τις φοβίες, την κατάθλιψη, ακόμη και τον εθισμό. Συνήθως ασχολείται με ένα συγκεκριμένο ζήτημα που αντιμετωπίζει ο πελάτης. Καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας, επιτρέπει στο άτομο να εντοπίσει και να αλλάξει συμπεριφορά που μπορεί να είναι δυσπροσαρμοστική. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής θεραπευτική μέθοδος αφού είναι αποτελεσματική και βραχυπρόθεσμη. Παρέχει στον πελάτη την ευαισθητοποίηση να αντιμετωπίσει τα προβλήματα και την καταστροφική συμπεριφορά με θετικό τρόπο, καθώς διευρύνει την κατανόηση του ατόμου.
Όταν μιλάμε για Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα θεραπειών. Μερικές από αυτές τις θεραπείες είναι η Γνωσιακή Θεραπεία, η Ορθολογική Συναισθηματική Συμπεριφορική Θεραπεία και η Πολυτροπική Θεραπεία. Στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, ο πελάτης υποβάλλεται σε μια σειρά από βήματα στο τέλος των οποίων το άτομο μπορεί να αλλάξει τη δυσπροσαρμοστική του συμπεριφορά. Ως πρώτο βήμα, ο σύμβουλος διερευνά το πρόβλημα με τον πελάτη. Στη συνέχεια, η συγκέντρωση είναι στον εντοπισμό της συμπεριφοράς που συμβάλλει στο πρόβλημα. Τέλος, ο πελάτης μαθαίνει νέα πρότυπα συμπεριφοράς τα οποία τελικά θα βοηθήσουν στην αλλαγή της προβληματικής συμπεριφοράς. Αυτό υπογραμμίζει ότι η Γνωσιακή Θεραπεία και η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι δύο διαφορετικοί όροι.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της Γνωσιακής Θεραπείας και της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας;
• Η Γνωσιακή Θεραπεία είναι ένας συγκεκριμένος τύπος θεραπείας που χρησιμοποιείται από τους συμβούλους για την κατανόηση της συμπεριφοράς, της σκέψης και των συναισθημάτων ενός πελάτη προκειμένου να τον αντιμετωπίσουν, ενώ η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για μια σειρά από θεραπείες.
• Η Γνωσιακή Θεραπεία, η Ορθολογική Συναισθηματική Θεραπεία Συμπεριφοράς και η Πολυτροπική Θεραπεία θεωρούνται ως Γνωστικές Συμπεριφορικές Θεραπείες.
• Στη Γνωσιακή Θεραπεία, ο σύμβουλος χρησιμοποιεί ένα γνωστικό μοντέλο ή πλαίσιο, αλλά στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ο σύμβουλος μπορεί να χρησιμοποιήσει είτε ένα γνωστικό είτε ένα μοντέλο συμπεριφοράς.
