Βασική διαφορά – Πείνα εναντίον Λαχτάρα
Η πείνα και η λαχτάρα είναι δύο συναισθήματα που δείχνουν την ανάγκη μας για φαγητό. Μόλις νιώσετε πείνα ή λαχτάρα για φαγητό, θα προσπαθήσετε να ικανοποιήσετε αυτή την ανάγκη τρώγοντας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχει μια σαφής διαφορά μεταξύ της πείνας και της λαχτάρας. Όταν πεινάτε, θα φάτε οτιδήποτε για να ικανοποιήσετε την πείνα, αλλά νιώθετε λαχτάρα για συγκεκριμένο φαγητό, και αυτή η λαχτάρα δεν μπορεί να ικανοποιηθεί τρώγοντας τίποτα. Αυτή είναι η βασική διαφορά μεταξύ της πείνας και της λαχτάρας.
Τι είναι η πείνα;
Η πείνα είναι μια έντονη επιθυμία ή ανάγκη για φαγητό. Η πείνα μπορεί επίσης να αναφέρεται στο αίσθημα αδυναμίας ή δυσφορίας που προκαλείται από έλλειψη τροφής, μαζί με την ανάγκη για φαγητό.
Η πείνα είναι μια φυσική αντίδραση – είναι ο τρόπος του σώματος να σας ενημερώσει ότι χρειάζεται ενέργεια. Η πείνα σχετίζεται με τη βασική πρόθεση του σώματος για επιβίωση. Έτσι, η πείνα για φαγητό είναι ενσωματωμένη στα γονίδιά μας. Δεδομένου ότι η πείνα είναι μια σωματική απαίτηση, κάθε είδος τροφής μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα σας. Αλλά είναι πάντα σκόπιμο να τρώτε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα όταν είστε πεινασμένοι. Όταν είστε εξαιρετικά πεινασμένοι, θα φάτε ακόμη και φαγητό που συνήθως δεν σας αρέσει. Μόλις ικανοποιηθεί η πείνα σας, θα σταματήσετε να τρώτε.
Η πείνα είναι μια σωματική αίσθηση και σχετίζεται με συσπάσεις των μυών του στομάχου. Αυτές οι συσπάσεις, μόλις γίνουν σοβαρές, είναι γνωστές ως πόνοι πείνας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται επίσης συμπτώματα όπως πονοκεφάλους και ζάλη όταν πεινούν. Αυτά τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν επίσης όταν τρώνε.
Τι είναι Λαχτάρα;
Η λαχτάρα είναι μια ισχυρή επιθυμία για φαγητό. Γενικά νιώθετε λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο είδος φαγητού ή ποτού. Η λαχτάρα δεν είναι το ίδιο με την πείνα, καθώς η λαχτάρα δεν υποδηλώνει την ανάγκη του σώματός σας για ενέργεια. Μπορεί να αισθάνεστε λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο φαγητό όπως η σοκολάτα, μόλις μία ώρα αφού έχετε φάει ένα πλήρες γεύμα. Επομένως, η λαχτάρα δεν υποδηλώνει ανάγκη για φαγητό και ούτε οδηγεί σε σωματική αδυναμία ή δυσφορία. Δεδομένου ότι οι λιγούρες δεν είναι φυσιολογικές αισθήσεις, μπορείτε να τις ελέγξετε αγνοώντας τις. Αν τα αγνοήσετε για περίπου 20 λεπτά μπορεί να εξαφανιστούν οι λιγούρες.
Ωστόσο, οι πόθοι μπορούν να προκληθούν από ορμόνες, συναισθήματα, συνειρμούς και αναμνήσεις. Για παράδειγμα, εάν αγοράζετε πάντα μπισκότα με τσιπ σοκολάτας από ένα συγκεκριμένο κατάστημα, το να περάσετε από αυτό το κατάστημα μπορεί να δημιουργήσει λαχτάρα για μπισκότα. Οι έγκυες γυναίκες έχουν επίσης λαχτάρα για ορισμένα είδη τροφίμων. Αυτές οι λιγούρες συχνά αποδίδονται σε θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η σοκολάτα και τα ζαχαροπλαστεία από σοκολάτα είναι συνήθως από τα κορυφαία τρόφιμα που οι άνθρωποι λένε ότι λαχταρούν. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η λαχτάρα για ορισμένα είδη τροφίμων συνδέεται με τα συστατικά τους. Για παράδειγμα, η σοκολάτα περιέχει τον νευροδιαβιβαστή φαινυλαιθυλαμίνη, ο οποίος έχει σημαντική λειτουργία στη ρύθμιση της απελευθέρωσης ενδορφινών από το σώμα.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της πείνας και της λαχτάρας;
Τύπος φαγητού:
Πείνα: Θα τρώτε οποιοδήποτε είδος φαγητού για να ικανοποιήσετε την πείνα σας.
Λόγος: Γενικά αισθάνεστε λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο φαγητό ή ποτό.
Φυσιολογική Απαίτηση:
Πείνα: Η ικανοποίηση της πείνας σας είναι μια φυσιολογική απαίτηση.
Λόγος: Η ικανοποίηση της λαχτάρας σας δεν είναι φυσική απαίτηση.
Αιτία:
Πείνα: Η πείνα δείχνει την ανάγκη του σώματός σας για ενέργεια.
Λόγος: Η λαχτάρα μπορεί να προκληθεί από ορμόνες, συναισθήματα, συνειρμούς και αναμνήσεις.
Need vs Want:
Πείνα: Η πείνα πρέπει να ικανοποιηθεί, δεν μπορεί να αγνοηθεί.
Λόγος: Η λαχτάρα μπορεί να αγνοηθεί. μπορεί να κάνει τη λαχτάρα να φύγει.
Δυσφορία:
Πείνα: Η πείνα μπορεί να δημιουργήσει σωματικές ενοχλήσεις, όπως κράμπες στο στομάχι, πονοκεφάλους και ζάλη.
Λόγος: Η λαχτάρα μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική δυσφορία, αλλά όχι σωματική δυσφορία.
