Η βασική διαφορά μεταξύ της βιταμίνης Ε και του κολλαγόνου είναι ότι η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, ενώ το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα.
Η βιταμίνη Ε και το κολλαγόνο είναι δύο ουσίες που χρησιμοποιούνται υπερβολικά σε συνδυασμό για προηγμένους σκοπούς περιποίησης και καλλυντικού. Η βιταμίνη Ε είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι σημαντικό για την όραση, την αναπαραγωγή και την υγεία του αίματος, του εγκεφάλου και του δέρματος. Από την άλλη πλευρά, το κολλαγόνο είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα κολλαγόνου για να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος, να ανακουφίσουν τον πόνο στις αρθρώσεις, να αποτρέψουν την απώλεια οστικής μάζας, να ενισχύσουν τη μυϊκή μάζα, να προάγουν την υγεία της καρδιάς, να διατηρήσουν σωστά τα μαλλιά και τα νύχια, την υγεία του εντέρου, την υγεία του εγκεφάλου και την απώλεια βάρους.
Τι είναι η βιταμίνη Ε;
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται όταν το ανθρώπινο σώμα διασπά τα τρόφιμα ή όταν εκτίθεται στον καπνό και την ακτινοβολία του τσιγάρου. Οι ελεύθερες ρίζες παίζουν μεγάλο ρόλο σε καρδιοπάθειες, καρκίνο και άλλες ασθένειες. Βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα, όπως φυτικά έλαια, δημητριακά, κρέατα, πουλερικά, αυγά και φρούτα. Τα άλλα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν λάδι canola, ελαιόλαδο, μαργαρίνη, αμύγδαλα, φιστίκια, κρέατα, γαλακτοκομικά και φυλλώδη λαχανικά. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ε σε ενήλικες περιλαμβάνει 15 mg την ημέρα. Η βιταμίνη Ε είναι μια θρεπτική ουσία που είναι σημαντική για την όραση, την αναπαραγωγή και την υγεία του αίματος, του εγκεφάλου και του δέρματος.
Εικόνα 01: Βιταμίνη Ε
Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει νευρικό πόνο (νευροπάθεια). Επιπλέον, η θεραπεία με βιταμίνη Ε προτείνεται για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και τις ηπατικές παθήσεις. Ωστόσο, η λήψη βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσει την εξέλιξη της νόσου του καρκίνου του προστάτη. Η βιταμίνη Ε δεν είναι επίσης καλή θεραπεία για την προεκλαμψία. Οι παρενέργειες της λήψης βιταμίνης Ε μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, διάρροια, εντερικές κράμπες, κόπωση, αδυναμία, πονοκέφαλο, θολή όραση, εξάνθημα, δυσλειτουργία των γονάδων και αυξημένη συγκέντρωση κρεατίνης στα ούρα.
Τι είναι το κολλαγόνο;
Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα. Είναι μια κύρια δομική πρωτεΐνη στην εξωκυτταρική μήτρα που βρίσκεται στους διάφορους συνδετικούς ιστούς του σώματος. Το κολλαγόνο αντιπροσωπεύει το 25% έως 35% της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη ολόκληρου του σώματος, καθιστώντας το την πιο άφθονη πρωτεΐνη. Δομικά, είναι μια τριπλή έλικα του ινιδίου. Το κολλαγόνο βρίσκεται υπερβολικά στα οστά, τους τένοντες, τους χόνδρους, τους κερατοειδείς, τα αιμοφόρα αγγεία, το έντερο, τον δίσκο των ασπόνδυλων και την οδοντίνη στα δόντια. Ερευνητικές μελέτες αναφέρουν ότι πρέπει να λαμβάνονται 2,5 έως 15 g κολλαγόνου την ημέρα για να απολαμβάνετε τα οφέλη του για την υγεία. Επιπλέον, ο ζωμός οστών, τα αυγά, το κρέας, το ψάρι και η κατανάλωση Σπιρουλίνας μπορεί να βελτιώσουν την ποσότητα κολλαγόνου στο σώμα.
Εικόνα 02: Κολλαγόνο
Το κολλαγόνο μπορεί να συμπληρωθεί για να βελτιώσει την υγεία του δέρματος, να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις, να αποτρέψει την απώλεια οστικής μάζας, να ενισχύσει τη μυϊκή μάζα, να προάγει την υγεία της καρδιάς, να διατηρήσει σωστά τα μαλλιά και τα νύχια, την υγεία του εντέρου, την υγεία του εγκεφάλου και την απώλεια βάρους. Επιπλέον, τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσουν σε ήπιες παρενέργειες όπως φούσκωμα, καούρα και αίσθημα πληρότητας.
Ποιες είναι οι ομοιότητες μεταξύ της βιταμίνης Ε και του κολλαγόνου;
- Η βιταμίνη Ε και το κολλαγόνο είναι δύο ουσίες που χρησιμοποιούνται υπερβολικά σε συνδυασμό για προηγμένους σκοπούς περιποίησης και καλλυντικού δέρματος.
- Και οι δύο ουσίες είναι οργανικές ενώσεις.
- Χρησιμοποιούνται ως φάρμακα για τη θεραπεία ανθρώπινων ασθενειών.
- Και οι δύο ουσίες μπορούν να ενισχυθούν στον οργανισμό με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών.
- Έχουν παρενέργειες.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της βιταμίνης Ε και του κολλαγόνου;
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, ενώ το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα. Έτσι, αυτή είναι η βασική διαφορά μεταξύ της βιταμίνης Ε και του κολλαγόνου. Επιπλέον, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για βιταμίνη Ε είναι 15 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, ενώ η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για κολλαγόνο είναι 2,5 έως 15 γραμμάρια την ημέρα.
Το παρακάτω infographic παρουσιάζει τις διαφορές μεταξύ βιταμίνης Ε και κολλαγόνου σε μορφή πίνακα για σύγκριση δίπλα-δίπλα.
Σύνοψη – Βιταμίνη Ε εναντίον Κολλαγόνου
Η βιταμίνη Ε και το κολλαγόνο είναι δύο μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται υπερβολικά στον ανθρώπινο οργανισμό. Σε συνδυασμό μεταξύ τους, αυτές οι ουσίες χρησιμοποιούνται για προηγμένους σκοπούς περιποίησης και καλλυντικών. Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Αντίθετα, το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα. Αυτή είναι λοιπόν η βασική διαφορά μεταξύ της βιταμίνης Ε και του κολλαγόνου.
