Gatorade vs Powerade
Αυτό που κάνει τη διαφορά μεταξύ του Gatorade και του Powerade είναι η ποσότητα των συστατικών που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του καθενός. Εάν είστε αθλητής ή αθλήτρια, πρέπει να έχετε ακούσει και ακόμη και να δοκιμάσετε το Gatorade ή το Powerade. Αυτά είναι δύο από τα πιο δημοφιλή αθλητικά ποτά. Αυτά είναι ειδικά σχεδιασμένα ροφήματα που έχουν σχεδιαστεί για να αναπληρώνουν υγρά και ηλεκτρολύτες που χάνονται με την εφίδρωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή ενός αγώνα. Και τα δύο ποτά περιέχουν παρόμοια συστατικά και φαίνονται ίδια. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορές στην περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες για τις οποίες θα αναφερθούμε σε αυτό το άρθρο. Θα πρέπει να θυμάστε ότι αν και είναι πολύ ανταγωνιστικές μάρκες, έχουν σχεδόν τα ίδια θρεπτικά συστατικά.
Τι είναι το Gatorade;
Το Gatorade δημιουργήθηκε το 1965 ως λύση για να προσφέρει στους παίκτες του Gator κάποια ανάπαυλα από την απώλεια ηλεκτρολυτών από το σώμα τους κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των αγώνων στη Φλόριντα, η οποία έχει πολύ ζεστές συνθήκες τα καλοκαίρια. Η κατανάλωση καθαρού νερού μπορεί να σας κρατήσει ενυδατωμένη, αλλά οι ζωτικοί ηλεκτρολύτες που χάνονται προκαλούν κράμπες. Οι γιατροί που έφτιαξαν αυτό το ποτό το ονόμασαν από τη μασκότ του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, τον Gator. Η Gatorade ανήκε στην Quaker Oats Company μέχρι το 2001. Το 2001, η PepsiCo αγόρασε την Gatorade και είναι αυτή που κατασκευάζει αυτήν τη στιγμή το ποτό.
Κατά τη διάρκεια σκληρών προπονήσεων και αγώνων με γρήγορο ρυθμό, ένας παίκτης χάνει 900-1400 mg νατρίου από το σώμα του ανά λίτρο ιδρώτα. Η απώλεια νατρίου είναι ζωτικής σημασίας καθώς προκαλεί πτώση του επιπέδου του νερού στο αίμα. Το Gatorade περιέχει 450 mg νατρίου ανά λίτρο. Περισσότερη ζάχαρη σε ένα ποτό σημαίνει περισσότερη ζάχαρη για το αίμα, αλλά τελικά επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο το νερό εισέρχεται στο αίμα. Το Gatorade είναι 6% ζάχαρη. Το Gatorade έχει γεύσεις όπως Orange, Fruit Punch, Grape, Tropical Blend, Lemon-Lime, Blueberry-Pomgranate, Rasberry Melon και Glacier Freeze.
Τι είναι το Powerade;
Το Powerade εμφανίστηκε ως ανταγωνιστής του Gatorade αμέσως μετά, το 1988. Μετά την εξαγορά του Powerade από την Coca Cola, το Powerade έγινε ένα πολύ δημοφιλές αθλητικό ποτό. Η περιεκτικότητα σε νάτριο στο Powerade είναι μόλις 225 mg/L. Το Powerade είναι 8% ζάχαρη.
Προς το παρόν, υπάρχουν εννέα γεύσεις Powerade που είναι διαθέσιμες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade και Tropical Mango.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Gatorade και Powerade;
• Το Gatorade και το Powerade είναι και τα δύο αθλητικά ποτά. Το Gatorade ανήκει στην PepsiCo ενώ το Powerade στην Coca Cola Company.
• Το Gatorade και το Powerade διαφέρουν ως προς την ποσότητα ζάχαρης, νατρίου και τον τύπο ζάχαρης που έχει χρησιμοποιηθεί.
• Ενώ το Gatorade περιέχει 450 mg νατρίου ανά λίτρο, η περιεκτικότητα σε νάτριο στο Powerade είναι μόλις 225 mg/L. Αυτό σημαίνει ότι το Gatorade είναι πιο αποτελεσματικό στην αντικατάσταση του νατρίου που χάνεται μέσω της εφίδρωσης.
• Το Gatorade είναι 6% ζάχαρη ενώ το Powerade είναι 8% ζάχαρη. Και τα δύο ποτά εμπίπτουν σε επίπεδα 4-8%, τα οποία θεωρούνται καλύτερα για την προσθήκη ζάχαρης και νερού στο αίμα μέσα στο σώμα. Δεν υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε μεταξύ Gatorade και Powerade.
• Για το ίδιο μέγεθος μερίδας 8 floz, το Powerade έχει 80 θερμίδες ενώ το Gatorade έχει 50 θερμίδες.
• Το Powerade έχει 100mg νάτριο ενώ το Gatorade έχει 135mg νάτριο. Έτσι, το Powerade έχει περίπου τα τρία τέταρτα του νατρίου ενώ έχει περισσότερες θερμίδες από το Gatorade. Για αθλητές με δίαιτα χαμηλή σε νάτριο, το Gatorade είναι προφανώς καλύτερη επιλογή.
• Οι συνολικοί υδατάνθρακες είναι 19g στο Powerade ενώ το Gatorade έχει 14g υδατάνθρακες.
• Τα υπόλοιπα συστατικά κάλιο και σάκχαρα είναι ίσα, το Powerade έχει 10% βιταμίνη Β6, 10% βιταμίνη Β12 και 10% νιασίνη.
• Σε ζεστά κλίματα όπως αυτό της Φλόριντα, το Gatorade έχει ένα μικρό πλεονέκτημα έναντι του Powerade. Ωστόσο, για έναν μέσο αθλητή που βιώνει ηπιότερα κλίματα, δεν υπάρχει πραγματικά μεγάλη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο διάσημων αθλητικών ποτών.
• Ωστόσο, το Powerade είναι πιο ζαχαρούχο και το κάνει πιο γευστικό σε κάποιους.
• Οι γεύσεις Powerade είναι Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade και Tropical Mango.
• Το Gatorade έχει γεύσεις όπως Orange, Fruit Punch, Grape, Tropical Blend, Lemon-Lime, Blueberry-Pomgranate, Rasberry Melon και Glacier Freeze.
Όπως μπορείτε να δείτε, τόσο το Gatorade όσο και το Powerade έχουν μια σειρά από συστατικά που προορίζονται προς όφελος των αθλητών. Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτά τα αθλητικά ποτά είναι για εκείνους τους αθλητές που χάνουν πολύ ιδρώτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν δεν χάνετε μεγάλη ποσότητα ιδρώτα, μην πάτε για αυτά τα ποτά. Το νερό θα είναι ο τέλειος ενυδατικός για εσάς.
