Βασική διαφορά – Συνήθεια εναντίον Ρουτίνας
Τόσο η συνήθεια όσο και η ρουτίνα αναφέρονται σε τακτικές και επαναλαμβανόμενες ενέργειες στη ζωή μας. Μια συνήθεια είναι μια ενέργεια που κάνουμε συχνά με τακτικό και επαναλαμβανόμενο τρόπο. Η ρουτίνα είναι ένας τακτικός τρόπος να κάνεις πράγματα με μια συγκεκριμένη σειρά. Μια ρουτίνα αποτελείται από πολλές συνήθειες. Η κύρια διαφορά μεταξύ συνήθειας και ρουτίνας είναι ότι η συνήθεια είναι μια επαναλαμβανόμενη, συχνά ασυνείδητη ενέργεια, ενώ η ρουτίνα είναι ένα σύνολο συνηθειών.
Τι είναι η συνήθεια;
Η συνήθεια είναι κάτι που ένα άτομο κάνει συχνά με τακτικό και επαναλαμβανόμενο τρόπο. Αυτό είναι ένα είδος συμπεριφοράς που τείνει να εμφανίζεται υποσυνείδητα. Σύμφωνα με το American Journal of Psychology (1903) μια συνήθεια είναι «ένας περισσότερο ή λιγότερο σταθερός τρόπος σκέψης, θέλησης ή αίσθησης που αποκτήθηκε μέσω προηγούμενης επανάληψης μιας νοητικής εμπειρίας."
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να τρέμουν ή να δαγκώνουν νύχια όταν είναι νευρικοί, αλλά μπορεί να αγνοούν εντελώς ότι το κάνουν αυτό. Ομοίως, μπορεί να σηκώνεστε κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη ώρα και να ακολουθείτε μια σειρά από τακτικές ενέργειες όπως πίνοντας καφέ, διαλογισμό και τρώγοντας ένα συγκεκριμένο φαγητό. Κάθε μία από αυτές τις ενέργειες μπορεί να χαρακτηριστεί ως συνήθειες. Η συμπεριφορά σας διαμορφώνεται από συνήθειες και τις εκτελείτε αυτόματα, χωρίς συνειδητές σκέψεις.
Είναι πολύ δύσκολο να κόψεις παλιές συνήθειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κόψουν κακές συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση και η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού. Νέες συνήθειες μπορούν να δημιουργηθούν μέσω της επανάληψης, αν και αυτό είναι τόσο δύσκολο όσο και η απομάκρυνση από μια παλιά συνήθεια.
Η κατανάλωση καφέ ενώ εργάζεσαι μπορεί να περιγραφεί ως συνήθεια.
Τι είναι η ρουτίνα;
Η ρουτίνα είναι ένας τακτικός τρόπος να κάνετε πράγματα με μια συγκεκριμένη σειρά ή μια ακολουθία ενεργειών που ακολουθείται τακτικά. Μια ρουτίνα αποτελείται από διαφορετικές συνήθειες. Μπορεί να περιγραφεί ως τα βήματα ή οι συνήθεις ενέργειες που ακολουθείτε για να ολοκληρώσετε μια εργασία. Για παράδειγμα, το να σηκώνεστε στις 5 το πρωί, να βουρτσίζετε τα δόντια, να κάνετε ντους, να πίνετε καφέ, να κάνετε τζόκινγκ και να τρώτε δημητριακά μπορεί να είναι η ρουτίνα που ακολουθείτε κάθε μέρα πριν πάτε στη δουλειά.
Δεδομένου ότι η ρουτίνα αποτελείται από συνήθειες, η αλλαγή της ρουτίνας σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να σχηματίσετε νέες συνήθειες. Η δημιουργία μιας ρουτίνας μπορεί να απαιτεί προσοχή, αλλά μόλις τη συνηθίσετε, γίνεται μια ασυνείδητη ή αυτόματη ακολουθία ενεργειών.
Όταν κάποιος έχει μια ρουτίνα, ανακουφίζεται από το να αποφασίζει πότε και πώς να κάνει μικρές, ασήμαντες δραστηριότητες. Η ρουτίνα μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο και να κάνει τη ζωή εύκολη. μπορεί επίσης να δώσει μια αίσθηση ασφάλειας.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Συνήθειας και Ρουτίνας;
Ορισμός:
Η συνήθεια είναι μια επαναλαμβανόμενη, συχνά ασυνείδητη ενέργεια που αποκτάται μέσω συχνής επανάληψης.
Η ρουτίνα είναι ένα σύνολο από συνήθεις ή αμετάβλητες και συχνά ασυνείδητα εκτελούμενες δραστηριότητες ή διαδικασίες.
Αλληλεπίδραση:
Οι συνήθειες δημιουργούν μια ρουτίνα.
Η ρουτίνα αποτελείται από ένα σύνολο συνηθειών.
Αλλαγή:
Οι συνήθειες είναι δύσκολο να αλλάξουν.
Η ρουτίνα μπορεί να αλλάξει για να σχηματιστούν νέες συνήθειες.
