Η βασική διαφορά μεταξύ βιολογικού ρολογιού και κιρκάδιου ρυθμού είναι ότι το βιολογικό ρολόι είναι η έμφυτη συσκευή χρονισμού ενός οργανισμού που αποτελείται από συγκεκριμένα μόρια που αλληλεπιδρούν με τα κύτταρα σε όλο το σώμα, ενώ ο κιρκάδιος ρυθμός είναι μια φυσική, διανοητική και συμπεριφορική αλλαγή που ακολουθεί έναν ημερήσιο κύκλο.
Αισθανόμαστε υπνηλία τη νύχτα, αλλά είμαστε ενεργητικοί και μένουμε ξύπνιοι όλη την ημέρα. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι το κιρκάδιο βιολογικό ρολόι. Το βιολογικό ρολόι είναι η έμφυτη συσκευή χρονισμού μας, η οποία ελέγχεται από τον εγκέφαλό μας. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι μια φυσική και εσωτερική διαδικασία που επαναλαμβάνεται περίπου κάθε 24 ώρες. Ο κιρκάδιος ρυθμός μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο ύπνου/αφύπνισης. Κάθε ιστός και όργανο στο σώμα μας λειτουργεί σύμφωνα με το βιολογικό ρολόι και τους κιρκάδιους ρυθμούς. Το σύστημα του κιρκάδιου ρολογιού είναι ένας ζωτικής σημασίας ρυθμιστικός παράγοντας για όλες σχεδόν τις φυσιολογικές δραστηριότητες στο σώμα μας. Διαταραχές στο σύστημα του κιρκάδιου ρολογιού μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία.
Τι είναι το βιολογικό ρολόι;
Το βιολογικό ρολόι είναι μια έμφυτη συσκευή χρονισμού που υπάρχει σε όλους τους οργανισμούς. Αποτελείται από συγκεκριμένα μόρια που αλληλεπιδρούν με τα κύτταρα του σώματος. Κάθε ιστός και όργανο έχει ένα βιολογικό ρολόι. Τα βιολογικά ρολόγια διατηρούν τις διαδικασίες του σώματος σε λειτουργία σύμφωνα με ένα πρόγραμμα. Ως εκ τούτου, είναι πραγματικά σημαντικά για τη λειτουργία της ζωής και για την οργάνωση και τον συντονισμό της συμπεριφοράς.
Εικόνα 01: Βιολογικό Ρολόι
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά βιολογικά ρολόγια στο σώμα μας. Η ηλικία και η γυναικεία γονιμότητα, το κιρκάδιο ρολόι, ο κιρκάδιος ρυθμός, ο εμμηνορροϊκός κύκλος, το μοριακό ρολόι, το επιγενετικό ρολόι είναι αρκετά παραδείγματα. Ως εκ τούτου, τα βιολογικά ρολόγια διατηρούν την περιοδικότητα των βιολογικών λειτουργιών που συμβαίνουν στο σώμα μας.
Τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός;
Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι αποτέλεσμα του κιρκάδιου βιολογικού ρολογιού. Είναι μια σωματική, νοητική ή συμπεριφορική αλλαγή που συμβαίνει σύμφωνα με έναν κύκλο 24. Βασικά, είναι ένας 24ωρος κύκλος που είναι ενδογενής. Πολλοί τύποι ζωντανών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των ζώων, των φυτών, των μυκήτων, των κυανοβακτηρίων και των βακτηρίων, διέπονται από κιρκαδικούς ρυθμούς. Το κιρκάδιο ρολόι ανταποκρίνεται κυρίως στο φως και στο σκοτάδι. Ως εκ τούτου, ο κιρκάδιος ρυθμός ρυθμίζει κυρίως τον κύκλο ύπνου/αφύπνισης. Επηρεάζει επίσης την έκκριση ορμονών, τις διατροφικές συνήθειες, την πέψη, τη θερμοκρασία του σώματος και ορισμένες άλλες λειτουργίες του σώματος. Η μελέτη των βιολογικών ρυθμών είναι το πεδίο που ονομάζεται χρονοβιολογία.
Εικόνα 02: Κιρκάδιος ρυθμός
Διαφορετικοί παράγοντες επηρεάζουν τους βιολογικούς ρυθμούς. Η έκθεση στο ηλιακό φως, τα ναρκωτικά και η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τους κύκλους του ύπνου. Εάν κάτι διαταράσσει τους κιρκάδιους ρυθμούς, επηρεάζει τη λειτουργία και την υγεία του σώματός μας. Οι μη φυσιολογικοί ή διαταραγμένοι ρυθμοί ευθύνονται για διάφορες καταστάσεις υγείας όπως διαταραχές ύπνου, παχυσαρκία, διαβήτης, κατάθλιψη, διπολική διαταραχή και εποχιακή συναισθηματική διαταραχή κ.λπ.
Ποιες είναι οι ομοιότητες μεταξύ του βιολογικού ρολογιού και του κιρκάδιου ρυθμού;
- Τα βιολογικά ρολόγια παράγουν κιρκάδιους ρυθμούς και ρυθμίζουν το χρόνο τους.
- Η αλλαγή των κύκλων φωτός-σκότους μπορεί να επιταχύνει, να επιβραδύνει ή να επαναφέρει τα βιολογικά ρολόγια και τους κιρκάδιους ρυθμούς.
- Τα βιολογικά ρολόγια που λειτουργούν ακανόνιστα μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα διαταραγμένους ή μη φυσιολογικούς κιρκάδιους ρυθμούς.
- Τόσο τα βιολογικά ρολόγια όσο και οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι θεμελιώδεις για τη λειτουργία της ζωής.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ βιολογικού ρολογιού και κιρκάδιου ρυθμού;
Ο βιολογικός κύκλος είναι μια έμφυτη συσκευή χρονισμού που υπάρχει στους ζωντανούς οργανισμούς, ενώ ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ένας 24ωρος κύκλος που ρυθμίζει τις φυσιολογικές διαδικασίες των ζωντανών όντων. Αυτή είναι λοιπόν η βασική διαφορά μεταξύ βιολογικού ρολογιού και κιρκάδιου κύκλου.
Το παρακάτω infographic συνοψίζει τη διαφορά μεταξύ βιολογικού ρολογιού και κιρκάδιου κύκλου.
Σύνοψη – Βιολογικό Ρολόι εναντίον Κιρκάδιου Ρυθμού
Το βιολογικό ρολόι και οι κιρκάδιοι ρυθμοί ρυθμίζουν τον κύκλο πολλών λειτουργιών στο σώμα μας. Το βιολογικό ρολόι είναι μια συσκευή χρονισμού που διαθέτουν οι ιστοί και τα όργανα, ενώ ο κιρκάδιος ρυθμός είναι μια φυσική εσωτερική διαδικασία που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου/αφύπνισης μας κάθε 24 ώρες. Επομένως, ο κιρκάδιος ρυθμός εμφανίζει μια ταλάντωση περίπου 24 ωρών. Τόσο το βιολογικό ρολόι όσο και οι κιρκάδιοι ρυθμοί σχετίζονται μεταξύ τους. Στην πραγματικότητα, ο κιρκάδιος ρυθμός είναι αποτέλεσμα του κιρκάδιου βιολογικού ρολογιού. Έτσι, αυτή είναι η περίληψη της διαφοράς μεταξύ βιολογικού ρολογιού και κιρκάδιου ρυθμού.
