Η βασική διαφορά μεταξύ της βασικής θερμοκρασίας σώματος και της κανονικής θερμοκρασίας είναι ότι η βασική θερμοκρασία σώματος είναι η θερμοκρασία όταν το σώμα είναι σε ηρεμία και είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία του σώματος, ενώ η κανονική θερμοκρασία είναι η μέση θερμοκρασία σώματος που βρίσκεται σε υγιείς ανθρώπους.
Η θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συχνά ανεβαίνει από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή. Η θερμοκρασία είναι ένα από τα σημαντικά σημάδια που υποδηλώνουν την κατάσταση της υγείας. Ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας στο σώμα. Μια αλλαγή θερμοκρασίας εντός του υγιούς εύρους είναι φυσιολογική καθώς ένα άτομο κινείται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τι είναι η βασική θερμοκρασία σώματος;
Βασική θερμοκρασία σώματος είναι η θερμοκρασία του σώματος κατά την ανάπαυση. Μπορεί να αυξηθεί ελάχιστα κατά την περίοδο της ωορρηξίας. Όταν οι γυναίκες βρίσκονται στην πιο γόνιμη περίοδο, η βασική θερμοκρασία του σώματος τείνει να αυξάνεται. Δεν υπάρχουν παρενέργειες στην αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος. Το άγχος, ο κύκλος ύπνου, η κούραση, τα ταξίδια, οι ασθένειες και το αλκοόλ επηρεάζουν επίσης την αλλαγή στη βασική θερμοκρασία του σώματος. Είναι μια πολύ ευαίσθητη μέτρηση και συνδέεται με την ωορρηξία μετά τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αυτό συμβαίνει με την αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης.
Εικόνα 01: Βασική θερμοκρασία σώματος
Η βασική θερμοκρασία του σώματος μετριέται χρησιμοποιώντας ένα ειδικό θερμόμετρο που δείχνει έως και δύο δεκαδικά ψηφία. Συνήθως μετριέται πρώτα το πρωί για να καταγράψει τη χαμηλότερη θερμοκρασία ηρεμίας του σώματος. Η βασική θερμοκρασία του σώματος είναι σημαντική για την παρακολούθηση της περιόδου γονιμότητας. Η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος δείχνει πού βρίσκεται ο κύκλος στις γυναίκες. Είναι σημαντικό για τις γυναίκες που αναζητούν τις καλύτερες πιθανότητες να συλλάβουν καθώς και για την πρόληψη της εγκυμοσύνης.
Η κανονική βασική θερμοκρασία σώματος είναι περίπου μεταξύ 97°F (36,1°C) και 97,5°F (36,4°C). Αυτό το εύρος θερμοκρασίας συνήθως αυξάνεται μετά την απελευθέρωση του ωαρίου κατά την ωορρηξία και παραμένει σε αυτό το επίπεδο για το δεύτερο μισό του κύκλου. Η θερμοκρασία πέφτει ξανά αν δεν γίνει εγκυμοσύνη. Αυτό προκαλεί την αποβολή της μήτρας, προκαλώντας περιόδους και έναρξη ενός νέου εμμηνορροϊκού κύκλου.
Τι είναι η κανονική θερμοκρασία;
Η κανονική θερμοκρασία είναι η τυπική θερμοκρασία που συναντάμε σε υγιείς ανθρώπους. Κυμαίνεται μεταξύ 97,7°F (36,5°C) και 98,6°F (37°C). Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την ώρα της ημέρας, την κατάσταση της υγείας, το επίπεδο άσκησης, την κατάσταση συνείδησης, τη σωματική δραστηριότητα και τα συναισθήματα. Η κανονική θερμοκρασία διατηρείται σε ένα φυσιολογικό εύρος με θερμορύθμιση από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η θερμορύθμιση είναι ένας ομοιοστατικός μηχανισμός που διατηρεί έναν οργανισμό σε κατάλληλη θερμοκρασία λειτουργίας καθώς η θερμοκρασία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες. Σε ένα πολύ ζεστό περιβάλλον, τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος διαστέλλονται για να αυξήσουν τη ροή του αίματος και να μεταφέρουν υπερβολική θερμότητα στην επιφάνεια του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, λαμβάνει χώρα εφίδρωση. Όταν ο ιδρώτας εξατμίζεται, το σώμα αρχίζει να κρυώνει. Εάν βρίσκεστε σε κρύο περιβάλλον, τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα συστέλλονται για να μειωθεί η ροή του αίματος για εξοικονόμηση θερμότητας του σώματος. Κατά συνέπεια, εμφανίζεται ρίγος και οι μύες τρέμουν. Αυτό βοηθά στην παραγωγή περισσότερης θερμότητας. Η κανονική θερμοκρασία ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο και από την ώρα της ημέρας.
Εικόνα 02: Κανονική θερμοκρασία σώματος
Η κανονική θερμοκρασία κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας ακολουθώντας έναν κιρκάδιο ρυθμό όπου η χαμηλότερη θερμοκρασία είναι περίπου 4.00 π.μ. και η υψηλότερη θερμοκρασία είναι αργά το απόγευμα μεταξύ 4.00 μ.μ. – 6.00 μ.μ. Η κανονική θερμοκρασία μετριέται συνήθως χρησιμοποιώντας ιατρικό θερμόμετρο. Η αύξηση της κανονικής θερμοκρασίας προκαλεί πυρετό και η μείωση της κανονικής θερμοκρασίας ονομάζεται υποθερμία. Και οι δύο καταστάσεις είναι πιθανό να γίνουν σοβαρές εάν αγνοηθούν.
Ποιες είναι οι ομοιότητες μεταξύ της βασικής θερμοκρασίας σώματος και της κανονικής θερμοκρασίας;
- Η βασική θερμοκρασία σώματος και η κανονική θερμοκρασία μετρώνται χρησιμοποιώντας ένα θερμόμετρο.
- Επιπλέον, και οι δύο μπορούν να γραφούν ως βαθμοί Κελσίου ή βαθμοί Φαρενάιτ.
- Και οι δύο είναι θερμοκρασίες σώματος.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της βασικής θερμοκρασίας σώματος και της κανονικής θερμοκρασίας;
Βασική θερμοκρασία σώματος είναι η θερμοκρασία του σώματος σε περίοδο ανάπαυσης. Είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία του σώματος. Η κανονική θερμοκρασία είναι η μέση θερμοκρασία σώματος ενός υγιούς ατόμου ανά πάσα στιγμή. Έτσι, αυτή είναι η βασική διαφορά μεταξύ της βασικής θερμοκρασίας του σώματος και της κανονικής θερμοκρασίας. Εξάλλου, η βασική θερμοκρασία του σώματος μετριέται με ένα ειδικό και ευαίσθητο θερμόμετρο. Αλλά η κανονική θερμοκρασία μετριέται χρησιμοποιώντας το κανονικό ιατρικό θερμόμετρο. Επιπλέον, η βασική θερμοκρασία σώματος συνήθως λαμβάνεται στις γυναίκες για την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και της περιόδου ωορρηξίας ή σε ειδικές συνθήκες, ενώ η κανονική θερμοκρασία διατηρείται σε φυσιολογικό εύρος με θερμορύθμιση.
Το παρακάτω infographic παρουσιάζει τις διαφορές μεταξύ της βασικής θερμοκρασίας του σώματος και της κανονικής θερμοκρασίας σε μορφή πίνακα για σύγκριση δίπλα-δίπλα.
Σύνοψη – Βασική θερμοκρασία σώματος έναντι κανονικής θερμοκρασίας
Η θερμοκρασία είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημάδια που υποδηλώνουν την κατάσταση της υγείας. Η βασική θερμοκρασία σώματος είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία του σώματος που υποδεικνύεται όταν το σώμα είναι σε ηρεμία, ενώ η κανονική θερμοκρασία είναι η μέση κανονική θερμοκρασία σώματος ενός υγιούς ανθρώπου. Έτσι, αυτή είναι η βασική διαφορά μεταξύ της βασικής θερμοκρασίας του σώματος και της κανονικής θερμοκρασίας. Η βασική θερμοκρασία σώματος κυμαίνεται μεταξύ 97°F (36,1°C) και 97,5°F (36,4°C) και η κανονική θερμοκρασία κυμαίνεται μεταξύ 97,7°F (36,5°C) και 98,6°F (37°C).
