Η βασική διαφορά μεταξύ προσαρμογόνων και νοοτροπικών είναι ότι τα προσαρμογόνα είναι ουσίες που βοηθούν το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί στο φυσικό, χημικό ή βιολογικό στρες, ενώ τα νοοτροπικά είναι φάρμακα, συμπληρώματα ή άλλες ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση του εγκεφάλου.
Ουσίες που μπορούν να ηρεμήσουν το σώμα και να ενισχύσουν τη γνωστική απόδοση κερδίζουν γρήγορα την προσοχή στο σημερινό ιατρικό περιβάλλον. Τα προσαρμογόνα και τα νοοτροπικά είναι δύο ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της λειτουργίας της μνήμης. Ένας από τους πιο ενδιαφέροντες τομείς έρευνας είναι ο συνεργιστικός συνδυασμός τους σε τρόφιμα, προκειμένου να δοθούν πιο στρογγυλεμένα προφίλ εφέ. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι η καφεΐνη και το αμινοξύ L-θεανίνης. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι στον παραπάνω συνδυασμό, η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την προσοχή και την εγρήγορση ενώ το αμινοξύ L-θεανίνη μπορεί να ηρεμήσει το σώμα.
Τι είναι τα προσαρμογόνα;
Τα προσαρμογόνα είναι ουσίες που βοηθούν το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί στο φυσικό, χημικό ή βιολογικό στρες. Αυτές οι ενώσεις (συχνότερα βότανα) βοηθούν τον ανθρώπινο οργανισμό να ρυθμίσει το στρες και να αποκαταστήσει τη φυσιολογική φυσιολογική λειτουργία. Επιπλέον, είναι μη τοξικά για τον οργανισμό. Πολλά προσαρμογόνα έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και χρόνια στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και στις ινδικές πρακτικές της Αγιουρβέδα. Για παράδειγμα, τα μανιτάρια cordyceps και reishi που χρησιμοποιούνται στην κινεζική ιατρική αποτελούν αντικείμενο πολλών ερευνών λόγω των επιπτώσεών τους στην ανθρώπινη γνώση.
Εικόνα 01: Αποπτογόνο μανιτάρι
Κανονικά, τα προσαρμογόνα πωλούνται ως τσάγια, βάμματα, σκόνες που μπορούν να προστεθούν σε τσάι ή να χρησιμοποιηθούν ως κάψουλες. Η θεωρία πίσω από τα προσαρμογόνα εξηγεί ότι αυτές οι ενώσεις μπορούν να διεγείρουν την απόκριση προστασίας του σώματος από το στρες και να βοηθήσουν το σύστημα να επιστρέψει σε μια ισορροπημένη κατάσταση που ονομάζεται «ομοιόσταση». Τουλάχιστον 70 είδη φυτικών φυτών θεωρούνται σήμερα προσαρμογόνα. Λίγα προσαρμογόνα που συνδέονται με την ανακούφιση από το στρες περιλαμβάνουν το ashwagandha, το tulsi (ιερός βασιλικός), το ginseng (panax ginseng), το Rhodiola rosea L., το astragalus, το goji berry, η ρίζα γλυκόριζας, το schisandra berry, ο κουρκουμάς, η χαίτη του λιονταριού και το Bacopa monnieri. Οι παρενέργειες της χρήσης προσαρμογόνου μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, στομαχικές διαταραχές και ναυτία.
Τι είναι τα νοοτροπικά;
Τα νοοτροπικά είναι φάρμακα, συμπληρώματα και άλλες ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση του εγκεφάλου. Στη δεκαετία του 1970, ξεκίνησε για πρώτη φορά ερευνητική εργασία για τον εντοπισμό ενώσεων που έχουν τη δυνατότητα να ενισχύσουν τη γνωστική λειτουργία. Μερικές από τις πρώτες μελέτες επικεντρώθηκαν στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αργότερα οι ερευνητές βρήκαν πολλές άλλες αμέτρητες ενώσεις. Τα νοοτροπικά φάρμακα ενισχύουν ιδιαίτερα τις εκτελεστικές λειτουργίες όπως η προσοχή, η μνήμη, η δημιουργικότητα και το κίνητρο σε υγιή άτομα.
Εικόνα 02: Nootropics
Η χρήση των νοοτροπικών καλύπτει πολλά αμφιλεγόμενα ζητήματα, όπως η ηθική, η δίκαιη χρήση και οι δυσμενείς επιπτώσεις. Επιπλέον, τα νοοτροπικά φάρμακα συχνά διαφημίζονται με αναπόδεικτους ισχυρισμούς αποτελεσματικότητας στη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας. Ορισμένα νοοτροπικά φάρμακα περιλαμβάνουν αμφεταμίνη, μεθυλφαινιδάτη, ευγεροϊκά, καφεΐνη, νικοτίνη και ρακεταμές, ενώ ορισμένες νοοτροπικές ουσίες περιλαμβάνουν κιτικολίνη, διτρυγική χολίνη και άλφα-GPC. Διάφορες νοοτροπικές ενώσεις περιλαμβάνουν τολκαπόνη, λεβοντόπα, ατομοξετίνη, δεσιπραμίνη, νικεργολίνη και ISRIB. Επιπλέον, τα νοοτροπικά βότανα περιλαμβάνουν το ginkgo biloba, το Salvia officinalis και το lavandulaefolia (φασκόμηλο) και το Centella asiatica. Οι παρενέργειες της χρήσης νοοτροπικών περιλαμβάνουν αϋπνία, θολή όραση, υψηλή αρτηριακή πίεση, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, προβλήματα κυκλοφορίας και εθισμό.
Ποιες είναι οι ομοιότητες μεταξύ προσαρμογόνων και νοοτροπικών;
- Τα προσαρμογόνα και τα νοοτροπικά είναι δύο ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της λειτουργίας της μνήμης.
- Τα βότανα περιλαμβάνονται και στις δύο ομάδες.
- Και οι δύο ουσίες μπορούν να συνδυαστούν συνεργιστικά σε τρόφιμα προκειμένου να έχουν περισσότερα αποτελέσματα.
- Και οι δύο ουσίες είναι γενικά ασφαλείς στη χρήση.
- Περιστασιακά, έχουν παρενέργειες.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ προσαρμογόνων και νοοτροπικών;
Τα προσαρμογόνα είναι ουσίες που βοηθούν το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί στο φυσικό, χημικό ή βιολογικό στρες, ενώ τα νοοτροπικά είναι φάρμακα, συμπληρώματα και άλλες ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση του εγκεφάλου. Έτσι, αυτή είναι η βασική διαφορά μεταξύ προσαρμογόνων και νοοτροπικών. Επιπλέον, τα προσαρμογόνα είναι κυρίως βότανα και ορισμένα μανιτάρια, ενώ τα νοοτροπικά είναι κυρίως φάρμακα, χημικές ουσίες, διάφορες ενώσεις και βότανα.
Το παρακάτω infographic παρουσιάζει τις διαφορές μεταξύ προσαρμογόνων και νοοτροπικών σε μορφή πίνακα για σύγκριση δίπλα-δίπλα.
Σύνοψη – Adaptogens vs Nootropics
Τα προσαρμογόνα και τα νοοτροπικά είναι δύο τύποι ουσιών που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της λειτουργίας της μνήμης. Μπορούν να συνδυαστούν συνεργιστικά σε τρόφιμα για να δώσουν πιο στρογγυλεμένα προφίλ εφέ. Τα προσαρμογόνα είναι ουσίες που βοηθούν το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί στο φυσικό, χημικό ή βιολογικό στρες. Τα νοοτροπικά είναι φάρμακα, συμπληρώματα και άλλες ουσίες που ενισχύουν την απόδοση του εγκεφάλου. Έτσι, αυτή είναι η βασική διαφορά μεταξύ προσαρμογόνων και νοοτροπικών.
