Lean vs Toned
Ένα υγιές, καλλίγραμμο σώμα είναι αναμφίβολα το όνειρο κάθε ατόμου που έχει επίγνωση της εμφάνισης. Αν και αυτό μπορεί να συμβαίνει, δεν είναι πάντα εύκολο έργο. Υπάρχουν πολλά επίθετα που χρησιμοποιούνται σήμερα που περιγράφουν αυτό το ιδανικό σώμα που σχεδόν όλοι λαχταρούν. Αδύνατο και τονισμένο είναι δύο τέτοιες λέξεις που χρησιμοποιούνται συχνά μαζί όταν περιγράφουν την ιδανική σωματική διάπλαση. Ωστόσο, σημαίνουν και τα δύο το ίδιο πράγμα;
Τι είναι Lean;
Ένα αδύνατο σώμα θα έδειχνε σωματική διάπλαση χωρίς υπερβολικό σωματικό λίπος. Είναι μια πτυχή του σώματος που θεωρείται υγιής, υποδεικνύοντας ότι το εν λόγω άτομο δεν έχει περιττό σωματικό λίπος. Το αδύνατο δεν υποδηλώνει αδύνατο ή λεπτό που σε σύγκριση θεωρούνται ανθυγιεινές πτυχές της σωματικής διάπλασης. Ένα αδύνατο σώμα αποκτάται κυρίως μέσω της υγιεινής διατροφής. Η άσκηση μπορεί επίσης να συμβάλει στην απόκτηση αυτής της επίδρασης στο σώμα. Ωστόσο, διευκρινίζεται ότι το ιδανικό ποσοστό σωματικού λίπους για μια γυναίκα πρέπει να είναι 20% ενώ για έναν άνδρα πρέπει να είναι 10%.
Τι είναι Toned;
Ένα τονωμένο σώμα θα έδειχνε μια σωματική διάπλαση της οποίας η δύναμη και η σφριγηλότητα έχουν βελτιωθεί. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με συνεχή άσκηση. Για να τονώσει κανείς ορισμένα μέρη του σώματος, πρέπει να ασκήσει συγκεκριμένες ασκήσεις, που καθορίζονται σε αυτό το μέρος του σώματος. Ένα τονωμένο σώμα δείχνει δύναμη και δεν θα κουβαλούσε υπερβολικό σωματικό λίπος καθώς κάθε υπερβολικό σωματικό λίπος θα απαλλαγεί από την άσκηση. Τα χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους μαζί με τη μυϊκή ανάπτυξη ανοίγουν το δρόμο για ένα καλά τονωμένο σώμα. Αυτοί οι μύες είναι που πρέπει να τονωθούν για να είναι ορατοί από κάτω από το δέρμα. Ωστόσο, χωρίς σωματικό λίπος, δεν θα μπορούσε κανείς να αποκτήσει μια τονισμένη εμφάνιση, καθώς η υπερβολική απώλεια σωματικού λίπους θα οδηγούσε σε μείωση των μυών, δίνοντας έτσι στο σώμα μια αδύνατο όψη και όχι μια τονισμένη.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Lean και Toned;
Το μυστικό για ένα υγιές σώμα είναι η υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με τη σωστή ποσότητα άσκησης. Υπάρχουν πολλές σωματικές διαστάσεις που είναι στη μόδα όταν πρόκειται να αποφασίσει κανείς για την ιδέα ενός τέλειου σώματος. Αδύνατη και τονισμένη είναι δύο λέξεις που λέγονται συχνά μαζί όταν πρόκειται για τη σωματική διάπλαση κάποιου. Ωστόσο, αυτό που οι περισσότεροι δεν συνειδητοποιούν είναι το γεγονός ότι, ενώ και τα αδύνατα και τα τονωμένα είναι δείκτες υγιούς σώματος, δεν σημαίνουν απαραίτητα το ίδιο.
• Αν και τόσο αδύνατη όσο και τονισμένη υποδηλώνουν σωματική διάπλαση με χαμηλό σωματικό λίπος, η αδύνατη και η τονισμένη είναι δύο όροι που δίνουν διαφορετικές έννοιες.
• Άπαχο σημαίνει απαραίτητα ότι δεν υπάρχει υπερβολικό σωματικό λίπος. Τονισμένοι μετρούν καλά καθορισμένοι μύες που φαίνονται ορατά κάτω από το δέρμα.
• Η αδύνατη είναι μια ιδιότητα της σωματικής διάπλασης που μπορεί να αποκτηθεί μέσω της υγιεινής διατροφής και της ελάχιστης άσκησης, αλλά για ένα τονωμένο σώμα, πρέπει κανείς να κάνει συνεχή και έντονη άσκηση.
• Το άπαχο μπορεί να επιτευχθεί χωρίς μύες. Για να αποκτήσετε ένα τονωμένο σώμα, πρέπει πρώτα να αποκτήσετε μύες.
• Μπορεί κανείς να αποκτήσει ένα αδύνατο σώμα με την απώλεια βάρους. Δεν μπορεί κανείς να χάσει βάρος εάν χρειάζεται να αποκτήσει ένα τονωμένο σώμα.
Σχετικές δημοσιεύσεις:
