Η βασική διαφορά μεταξύ του μεσόμορφου και του ενδόμορφου έγκειται στο μέγεθος και τη δομή του σώματός τους. Το Ectomorph είναι ένας σωματότυπος που έχει λεπτό σώμα, μικρούς ώμους, επίπεδο στήθος και λεπτή οστική δομή, ενώ το mesomorph είναι ένας σωματότυπος που έχει φαρδιούς ώμους, στενή μέση, σχετικά λεπτές αρθρώσεις και στρογγυλούς μυϊκούς κοιλιακούς. Το Endomorph, από την άλλη πλευρά, είναι ο τρίτος σωματότυπος που έχει παχύ πλευρό, φαρδιούς γοφούς και πιο κοντά άκρα.
Εκτόμορφο, μεσόμορφο και ενδόμορφο είναι οι τρεις βασικοί σωματότυποι. Ο τρόπος ζωής, η γενετική, το ιστορικό και ο τρόπος προπόνησής μας είναι οι κύριοι παράγοντες που καθορίζουν τον σωματότυπο. Επιπλέον, μπορούμε να αλλάξουμε σωματότυπο με την πάροδο του χρόνου με σωστή δίαιτα και ασκήσεις. Ο σωματότυπος Ectomorph είναι λεπτός και έχει μακριά άκρα και μικρούς μυϊκούς κοιλιακούς. Το μεσομορφικό σώμα είναι ο μεσαίος τύπος, ο οποίος είναι εύκολο να πάρει βάρος ή εύκολο να χάσει βάρος. Έχουν ένα ορθογώνιο σώμα με στρογγυλές κοιλιές μυών. Το Endomorph είναι φαρδύτερο από ένα έκτομορφο ή μεσόμορφο, με παχύ θώρακα, φαρδιούς γοφούς και πιο κοντά άκρα. Το Endomorph μπορεί εύκολα να πάρει βάρος, αλλά δυσκολεύεται πολύ να χάσει βάρος.
Τι είναι το Ectomorph;
Το Το Ectomorph είναι ένας από τους τρεις σωματότυπους. Τα έκτομορφα έχουν λεπτό σώμα ή είναι αδύνατα. Έχουν μακριά άκρα και μικρούς μυϊκούς κοιλιακούς. Επιπλέον, έχουν μικρές αρθρώσεις και αδύνατους μύες. Οι ώμοι τους είναι λεπτοί και λιγότερο φαρδύ. Επιπλέον, έχουν ένα επίπεδο στήθος. Ο μεταβολισμός τους είναι γρήγορος και καίνε θερμίδες πολύ γρήγορα. Ως εκ τούτου, δυσκολεύονται πολύ να πάρουν βάρος. Αγωνίζονται να πάρουν βάρος και ο μεγαλύτερος στόχος τους είναι να αποκτήσουν μυϊκό βάρος. Λόγω αυτού του γεγονότος, τα έκτομορφα είναι επίσης γνωστά ως σκληρά κέρδη.
Τι είναι το Mesomorph;
Το Mesomorph είναι ο δεύτερος ή μεσαίος σωματότυπος μεταξύ του έκτομορφου και του ενδόμορφου. Τα μεσόμορφα τείνουν να έχουν φαρδιούς ώμους, στενή μέση, σχετικά λεπτές αρθρώσεις και στρογγυλούς μύες κοιλιές. Είναι από τη φύση τους δυνατά και σχετικά μυώδη. Το σώμα τους έχει κάπως ορθογώνιο σχήμα.
Εικόνα 01: Τύποι σώματος
Τα μεσόμορφα χρησιμεύουν ως ο καλύτερος σωματότυπος για bodybuilding, επειδή τα μεσόμορφα μπορούν εύκολα να αποκτήσουν βάρος ή να χάσουν βάρος. Επομένως, τα μεσόμορφα πρέπει να είναι προσεκτικά σχετικά με την πρόσληψη θερμίδων.
Τι είναι το Endomorph;
Το Endomorph είναι ο τρίτος σωματότυπος και φαίνεται λίγο πιο εύσωμος. Μπορούν να πάρουν βάρος εύκολα. Ο σωματότυπος Endomorph είναι συμπαγής και γενικά μαλακός. Είναι συνήθως πιο κοντής κατασκευής με χοντρά χέρια και πιο κοντά άκρα.
Όμοια με τα μεσόμορφα, είναι φυσικά πιο δυνατά και ταιριάζουν. Γενικά, είναι κοντά και φαρδύτερα. Έχουν χοντρό πλευρό και φαρδιούς γοφούς. Επιπλέον, ο μεταβολισμός τους είναι αργός.
Ποιες είναι οι ομοιότητες μεταξύ του Ectomorph Mesomorph και του Endomorph;
- Εκτόμορφο, μεσόμορφο και ενδόμορφο είναι τρεις σωματότυποι.
- Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε αυτούς τους τρεις τύπους πριν από την προπόνηση bodybuilding.
- Επιπλέον, η κατανόηση και των τριών τύπων σώματος είναι χρήσιμη για την εξισορρόπηση της πρόσληψης θερμίδων και βοηθά στη διατήρηση της υγείας.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του Ectomorph Mesomorph και του Endomorph;
Ectomorph είναι ο σωματότυπος που έχει λεπτό σώμα, μικρούς ώμους, επίπεδο στήθος και λεπτή οστική δομή, ενώ μεσομορφικό είναι ο σωματότυπος που έχει φαρδιούς ώμους, στενή μέση, σχετικά λεπτές αρθρώσεις και στρογγυλούς μυς κοιλιές και Το endomorph είναι ο τρίτος σωματότυπος που έχει πιο στρογγυλή εμφάνιση, παχύ θώρακα, φαρδιούς γοφούς και πιο κοντά άκρα. Αυτή είναι λοιπόν η βασική διαφορά μεταξύ του μεσόμορφου εκτόμορφου και του ενδόμορφου. Τα έκτομορφα έχουν μακριά άκρα ενώ τα μεσόμορφα έχουν σχετικά μακριά άκρα ενώ τα ενδομορφικά έχουν κοντά άκρα. Έτσι, αυτή είναι επίσης μια διαφορά μεταξύ του μεσόμορφου και του ενδόμορφου. Επιπλέον, τα έκτομορφα έχουν γρήγορο μεταβολισμό ενώ τα μεσόμορφα και τα ενδόμορφα έχουν αργό μεταβολισμό.
Το παρακάτω γραφικό πληροφοριών παρουσιάζει περαιτέρω διαφορές μεταξύ του μεσόμορφου και του ενδόμορφου.
Σύνοψη – Ectomorph Mesomorph vs Endomorph
Εκτόμορφο, μεσόμορφο και ενδόμορφο είναι τρεις τύποι σώματος. Τα έκτομορφα είναι αδύνατα ενώ τα μεσόμορφα είναι φυσικά αθλητικά. Τα ενδόμορφα είναι πιο κοντά και πιο στρογγυλά. Τα έκτομορφα δυσκολεύονται να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, ενώ τα μεσόμορφα είναι σε θέση να αποκτήσουν μυς αρκετά εύκολα και τα ενδομορφικά τείνουν να κερδίζουν βάρος και μυς εύκολα. Τα έκτομορφα έχουν λεπτούς ώμους με μικρό πλάτος. Τα μεσόμορφα έχουν κάπως φαρδιούς μυώδεις ώμους ενώ τα ενδομορφικά έχουν ευρύτερους ώμους. Έτσι, αυτό συνοψίζει τη διαφορά μεταξύ του μεσόμορφου εκτόμορφου και του ενδόμορφου.
