Η βασική διαφορά μεταξύ γλυκινικού μαγνησίου και γλυκονικού μαγνησίου είναι ότι το γλυκινικό μαγνήσιο είναι μια χηλική ένωση του αμινοξέος γλυκίνης, ενώ το γλυκονικό μαγνήσιο είναι μια χηλική ένωση του γλυκονικού οξέος.
Το γλυκινικό μαγνήσιο και το γλυκονικό μαγνήσιο είναι σημαντικά άλατα μαγνησίου. Το γλυκινικό μαγνήσιο είναι η κοινή ονομασία της ένωσης που έχει τον χημικό τύπο C4H8MgN2O4. Το γλυκονικό μαγνήσιο είναι μια χημική ένωση με τον χημικό τύπο MgC12H22O14.
Τι είναι το γλυκινικό μαγνήσιο;
Γλυκινικό μαγνήσιο είναι η κοινή ονομασία για την ένωση που έχει τον χημικό τύπο C4H8MgN2O4. Έχει ένα ιόν μαγνησίου (Mg+2) σε συνδυασμό με δύο γλυκινικά ιόντα. Το μοριακό του βάρος είναι 172,42 g/mol.
Επιπλέον, το γλυκινικό μαγνήσιο είναι το άλας μαγνησίου της γλυκίνης. Η γλυκίνη είναι ένα αμινοξύ. Ως εκ τούτου, αυτή η ένωση πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής. Αυτή η ένωση περιέχει περίπου 14,1% μαγνησίου κατά μάζα. Ως εκ τούτου, 709 mg γλυκινικού μαγνησίου περιέχουν 100 mg μαγνησίου, γεγονός που το καθιστά ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής. Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για εμάς γιατί μπορεί να ενεργοποιήσει πάνω από 600 ένζυμα στο σώμα μας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για τη σύνθεση DNA και RNA.
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε γλυκινικό μαγνήσιο για πολλές καταστάσεις όπως άγχος, αϋπνία, χρόνιο στρες και φλεγμονώδεις καταστάσεις. Επιπλέον, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την ουσία για να κοιμόμαστε εύκολα γιατί θα αυξήσει την παραγωγή GABA για να ηρεμήσει το μυαλό, κάτι που μας επιτρέπει να κοιμόμαστε καλά.
Μπορούμε να λαμβάνουμε αυτό το συμπλήρωμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά συχνά συνιστάται να το παίρνουμε 30 λεπτά πριν τον ύπνο γιατί τότε θα απορροφηθεί πλήρως από το σώμα μας. Επιπλέον, η συνιστώμενη ημερήσια δόση για αυτό το συμπλήρωμα είναι 320 mg για τις γυναίκες και 420 mg για τους άνδρες.
Τι είναι το γλυκονικό μαγνήσιο;
Το γλυκονικό μαγνήσιο είναι μια χημική ένωση που έχει τον χημικό τύπο MgC12H22O14. Μπορεί να ονομαστεί ως το άλας μαγνησίου του γλυκονικού οξέος. Σύμφωνα με ορισμένες ερευνητικές μελέτες, αυτή η ένωση δείχνει το υψηλότερο επίπεδο βιοδιαθεσιμότητας από οποιοδήποτε άλας μαγνησίου. Αυτό συνεπάγεται τη βιωσιμότητά του ως συμπλήρωμα.
Εικόνα 01: Η χημική δομή του γλυκονικού μαγνησίου
Το γλυκονικό μαγνήσιο είναι χρήσιμο για τη θεραπεία χαμηλών επιπέδων μαγνησίου στο αίμα. Συνήθως, τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα προκαλούνται από γαστρεντερικές διαταραχές, παρατεταμένους εμετούς ή διάρροιες, νεφρική νόσο ή άλλες παθήσεις. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα τείνουν επίσης να μειώνουν τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα. Όταν λαμβάνετε αυτή την ουσία ως συμπλήρωμα, συνιστάται να τη λαμβάνετε με το γεύμα ή αμέσως μετά το φαγητό για καλύτερη απορρόφηση. Συνήθως έρχεται σε μορφή δισκίου, επομένως μπορούμε να το πάρουμε με ένα γεμάτο ποτήρι νερό.
Μπορεί να υπάρχουν κάποιες παρενέργειες από τη λήψη γλυκονικού μαγνησίου, οι οποίες περιλαμβάνουν σύγχυση, σοβαρή υπνηλία, σοβαρή ναυτία ή έμετο, μυϊκή αδυναμία, αργό καρδιακό ρυθμό κ.λπ.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ γλυκινικού μαγνησίου και γλυκονικού μαγνησίου;
Η βασική διαφορά μεταξύ γλυκινικού μαγνησίου και γλυκονικού μαγνησίου είναι ότι το γλυκινικό μαγνήσιο είναι μια χηλική ένωση του αμινοξέος γλυκίνης, ενώ το γλυκονικό μαγνήσιο είναι μια χηλική ένωση του γλυκονικού οξέος.
Ο παρακάτω πίνακας συνοψίζει τη διαφορά μεταξύ γλυκινικού μαγνησίου και γλυκονικού μαγνησίου.
Σύνοψη – Γλυκινικό μαγνήσιο εναντίον γλυκονικού μαγνησίου
Γλυκινικό μαγνήσιο είναι η κοινή ονομασία για την ένωση που έχει τον χημικό τύπο C4H8MgN2O4. Το γλυκονικό μαγνήσιο είναι μια χημική ένωση που έχει τον χημικό τύπο MgC12H22O14. Η βασική διαφορά μεταξύ του γλυκινικού μαγνησίου και του γλυκονικού μαγνησίου είναι ότι το γλυκινικό μαγνήσιο είναι μια χηλική ένωση του αμινοξέος γλυκίνης, ενώ το γλυκονικό μαγνήσιο είναι μια χηλική ένωση του γλυκονικού οξέος.
