Νιασίνη εναντίον Νιασιναμίδης
Η νιασίνη και η νιασιναμίδη είναι δύο μορφές συμπληρωμάτων βιταμίνης Β3. Η διαφορά μεταξύ νιασίνης και νιασιναμίδης δεν είναι γνωστή σε πολλούς ανθρώπους με αποτέλεσμα πολλοί να λαμβάνουν οποιοδήποτε από τα δύο ως συμπλήρωμα βιταμινών. Αλλά το γεγονός είναι ότι η βιταμίνη Β3, η οποία αποτελεί σημαντικό μέρος της σειράς βιταμινών Β, έρχεται σε δύο μορφές που είναι γνωστές ως νιασίνη και νιασιναμίδη. Όπως όλες οι μορφές βιταμίνης Β, τόσο η νιασίνη όσο και η νιασιναμίδη έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και συλλογικά είναι γνωστές ως βιταμίνη Β3. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β3 στον οργανισμό προκαλεί μια ασθένεια που ονομάζεται πελλάγρα. Κοινά συμπτώματα της πελλάγρας είναι η δερματίτιδα, η διάρροια και η άνοια. Σε ακραίες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια Β3 μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε θάνατο.
Όπως όλες οι μορφές βιταμίνης Β, τόσο η νιασίνη όσο και η νιασιναμίδη είναι υδατοδιαλυτά και διασπείρονται στο σώμα. Είναι απαραίτητο να αναπληρώνεται τακτικά η βιταμίνη Β3 και οποιαδήποτε υπερδοσολογία δεν είναι επιβλαβής, καθώς τυχόν περίσσεια απεκκρίνεται στα ούρα. Και τα δύο παίζουν σημαντικό ρόλο στην οξείδωση των ιστών και στην παραγωγή ενέργειας. Συμμετέχουν επίσης στον μεταβολισμό των λιπών που είναι γνωστά ως χοληστερόλη. Τόσο η νιασίνη όσο και η νιασιναμίδη διατίθενται ως συμπληρώματα υγείας. Πολλοί άνθρωποι τα παίρνουν εναλλακτικά, αλλά είναι πάντα συνετό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα πάρετε, καθώς και τα δύο έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον οργανισμό.
Το σώμα μας είναι ικανό να μετατρέψει τη νιασίνη σε νιασιναμίδη. Το σώμα μπορεί επίσης να παράγει νιασιναμίδη από τρυπτοφάνη, το οποίο είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε ζωικές τροφές. Αν και τόσο η νιασίνη όσο και η νιασιναμίδη έχουν παρόμοια αποτελέσματα, οι φαρμακολογικές τους ιδιότητες είναι διαφορετικές. Υψηλές δόσεις νιασίνης μπορεί να προκαλέσουν έξαψη. Ωστόσο, δεδομένου ότι η νιασιναμίδη δεν έχει αποτέλεσμα διαστολής των αιμοφόρων αγγείων, δεν οδηγεί σε έξαψη του δέρματος. Έτσι, οι γιατροί το προτιμούν έναντι της νιασίνης όταν θεραπεύουν την πελλάγρα, η οποία είναι μια σπατάλη ασθένεια που προκύπτει από τη βιταμίνη Β3. Ωστόσο, η νιασιναμίδη μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση.
Η νιασίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, αλλά η νιασιναμίδη δεν χρησιμοποιείται για αυτόν τον σκοπό. Καθώς η νιασιναμίδη είναι ένα αμίδιο της νιασίνης, οι ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης αναστέλλονται. Η νιασιναμίδη συνιστάται για χρήση στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα από αυτή την άποψη.
Τόσο η νιασίνη όσο και η νιασιναμίδη χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του συναισθηματικού και σωματικού στρες και οποιοδήποτε από τα δύο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους.
Η πραγματική διαφορά μεταξύ της νιασίνης και της νιασιναμίδης έγκειται στο γεγονός ότι ενώ η νιασίνη περιέχει μια ομάδα οργανικού οξέος, η νιασιναμίδη περιέχει μια αμινομάδα. Ένα αμίδιο είναι μια χημική ένωση που περιέχει μια ομάδα καρβονυλίου (C=O) που συνδέεται με ένα άτομο αζώτου.
Για κυκλοφορικά προβλήματα, προτιμάται η νιασίνη παρά η νιασιναμίδη, καθώς έχει μεγαλύτερες ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Είτε λαμβάνονται σε μορφή νιασίνης είτε σε μορφή νιασιναμίδης, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη τους σε συνδυασμό με βιταμίνη Β1, Β2 και C, γεγονός που τα καθιστά πιο αποτελεσματικά.
