Eccentric vs Concentric
Eccentric και Concentric είναι δύο λέξεις που συχνά συγχέονται ως προς τις έννοιες και τις συνδηλώσεις τους. Οι δύο λέξεις σχετίζονται με τις συσπάσεις του μυός. Είναι και οι δύο τύποι ισοτονικής συστολής. Όταν ο μυς βραχύνει για να μετακινήσει ένα φορτίο, τότε ο μυς υφίσταται ομόκεντρη συστολή.
Η μπούκλα του δικεφάλου είναι ένα από τα καλύτερα παραδείγματα ομόκεντρης συστολής. Ενώ κρατά επίσης ένα βάρος, ένας άνδρας πρέπει να λυγίσει τον αγκώνα του με αυτόν τον τρόπο, με αποτέλεσμα αυτό που ονομάζεται ομόκεντρη συστολή. Με άλλα λόγια, η ομόκεντρη σύσπαση έχει να κάνει με τη μυϊκή κίνηση. Ο πήχης τραβιέται μαζί με το βάρος σε περίπτωση ομόκεντρης συστολής.
Ο βραχίονας του δικεφάλου θα συντομεύσει την κίνησή του κατά τη διάρκεια της ομόκεντρης συστολής. Η αναποτελεσματική χρήση των μυών έχει ως αποτέλεσμα τον άλλο τύπο ισοτονικής συστολής που ονομάζεται έκκεντρη σύσπαση. Εν ολίγοις, μπορεί να ειπωθεί ότι τόσο ομόκεντρος όσο και ο εκκεντρικός τύπος μυϊκής σύσπασης δοκιμάζεται και εξασκείται από τον αρσιβαρό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων του στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια ασκήσεων bodybuilding.
Επομένως, και οι δύο αυτοί όροι σχετίζονται με την οικοδόμηση σώματος και την άρση βαρών. Εάν ο μυς επιμηκύνεται υπό σύσπαση ισοδυναμεί με έκκεντρη σύσπαση. Ως εκ τούτου, η έκκεντρη συστολή είναι ακριβώς το αντίθετο από την ομόκεντρη συστολή. Εάν το βάρος είναι πολύ βαρύ για να το κρατήσει, τότε ο αθλητής βαρών αισθάνεται ότι έχει αρχίσει να ελέγχεται. Αυτό οδηγεί σε έκκεντρη συστολή.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο βραχιόνιος και ο δικέφαλος μυς αρχίζουν να συστέλλονται προσπαθώντας να συγκρατήσουν το επιπλέον βάρος. Από την άλλη πλευρά, αν και οι δικέφαλοι προσπαθούν να κρατήσουν το επιπλέον βάρος, δεν είναι σε θέση να παράγουν την επιπλέον δύναμη για να κρατήσουν το βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, και ως εκ τούτου, υποχωρούν με αποτέλεσμα την έκκεντρη σύσπαση. Αυτές είναι οι διαφορές μεταξύ των δύο λέξεων που σχετίζονται με το body building και την άρση βαρών, δηλαδή, εκκεντρικό και ομόκεντρο.
