Καθιστική vs Δραστήριος τρόπος ζωής
Μεταξύ της καθιστικής ζωής και του ενεργού τρόπου ζωής, υπάρχει σημαντική διαφορά. Αυτό το γεγονός υπογραμμίζει ότι κάποιος πρέπει να επιλέξει τον τρόπο ζωής του με σοφό τρόπο. Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί μια ελάχιστη ποσότητα σωματικής ενέργειας. Ο ενεργός τρόπος ζωής, από την άλλη πλευρά, είναι χρωματισμένος με δραστηριότητα που κάνει το άτομο υγιές και γεμάτο ζωή. Η κύρια διαφορά μεταξύ της καθιστικής ζωής και της ενεργού ζωής πηγάζει από ζητήματα που σχετίζονται με την υγεία. Ενώ οι άνθρωποι που έχουν καθιστική ζωή μπορεί να είναι θύματα μιας σειράς ζητημάτων που σχετίζονται με την υγεία, όπως χρόνιες ασθένειες, όσοι έχουν ενεργό τρόπο ζωής έχουν ανοσία στα περισσότερα προβλήματα υγείας. Μέσω αυτού του άρθρου, ας εξερευνήσουμε τη διαφορά.
Τι είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής;
Ο καθιστικός τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από ελάχιστες ή καθόλου σωματικές ασκήσεις. Το άτομο θα προτιμούσε να κάθεται όλη την ημέρα μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή, καθιστώντας τον ανθυγιεινό και επιρρεπή σε προβλήματα υγείας. Είναι αλήθεια ότι ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο δραστηριότητα και δουλειά που οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να διαχειριστούν τον χρόνο τους για ασκήσεις. Και αυτό ενισχύεται περαιτέρω από το είδος του τρόπου ζωής που έχουμε διαμορφώσει γύρω μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν περίπου οκτώ ώρες καθισμένοι σε ένα δωμάτιο γραφείου, μετά πηγαίνουν σπίτι και περνούν την υπόλοιπη μέρα μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Αυτοί οι άνθρωποι αναφέρονται επίσης ως πατάτες καναπέδων επειδή δεν ασχολούνται με καμία φυσική δραστηριότητα. Καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, άγχος, κατάθλιψη, διαβήτης, πόνοι στην πλάτη είναι μερικές από τις καταστάσεις υγείας που αντιμετωπίζουν τέτοια άτομα. Πιστεύεται ότι, στον κόσμο σήμερα, η πλειοψηφία των ανθρώπων έχει έναν καθιστικό τρόπο ζωής που τους εμποδίζει να έχουν μια υγιή ζωή.
Ο καθιστικός τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από ελάχιστες ή καθόλου σωματικές ασκήσεις
Τι είναι ένας ενεργός τρόπος ζωής;
Μια ενεργή ζωή είναι η τακτική σωματική δραστηριότητα όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, άσκηση κ.λπ. Αυτό εγγυάται ότι το άτομο όχι μόνο γίνεται υγιές, αλλά αρχίζει επίσης να απολαμβάνει τη ζωή. Η σημαντική διαφορά μεταξύ ενός καθιστικού τρόπου ζωής και ενός ενεργού τρόπου ζωής έγκειται σε ζητήματα που σχετίζονται με την υγεία. Σε αντίθεση με την περίπτωση του καθιστικού τρόπου ζωής όπου το άτομο είναι επιρρεπές να είναι ασθενής μιας σειράς ασθενειών, ο ενεργός τρόπος ζωής επιτρέπει στο άτομο να είναι υγιές όλη την ώρα. Για να έχει έναν υγιή ενεργό τρόπο ζωής, το άτομο μπορεί να ασχοληθεί με δραστηριότητες που αυξάνουν τη δύναμη, την υπομονή, ακόμη και την ευελιξία του. Μερικές φορές ένα άτομο δεν χρειάζεται να ασχολείται συνεχώς με σωματικές ασκήσεις, μπορεί να είναι ορισμένες συνήθειες που έχουμε που μας κάνουν πιο υγιείς. Για παράδειγμα, το να περπατήσετε λίγο περισσότερο χωρίς να πάρετε το λεωφορείο ή να ανεβείτε τις σκάλες χωρίς να πάρετε το ασανσέρ είναι μερικές εύκολες συμβουλές που μπορείτε να εξασκηθείτε. Επίσης, όταν ένα άτομο έχει ενεργό τρόπο ζωής, αυξάνει την ευεξία του ανθρώπινου σώματος, μειώνει το στρες και ακόμη και μειώνει τις χρόνιες ασθένειες.
Μια δραστήρια ζωή είναι η τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της καθιστικής ζωής και του ενεργού τρόπου ζωής;
• Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί ελάχιστη ποσότητα σωματικής ενέργειας, ενώ ο ενεργός τρόπος ζωής είναι χρωματισμένος με δραστηριότητα που κάνει το άτομο υγιές και γεμάτο ζωή.
• Ένα άτομο που κάνει καθιστική ζωή παραμένει καθισμένο το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, γεγονός που οδηγεί σε παθήσεις υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, άγχος, κατάθλιψη, διαβήτης, πόνους στην πλάτη.
• Ένα άτομο που ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής μπορεί να απολαύσει τη ζωή του όπου θα είχε σωματική ευεξία και μια ζωή χωρίς άγχος λόγω ασκήσεων.
