Η βασική διαφορά μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων μυών είναι ότι οι αερόβιοι μύες απαιτούν οξυγόνο για τις λειτουργίες τους, ενώ οι αναερόβιοι μύες δεν χρειάζονται οξυγόνο για τη λειτουργία τους.
Οι μύες είναι τα κύρια συστατικά που εμπλέκονται στις κινήσεις μας. Επιπλέον, βοηθούν στη διατήρηση του σχήματος του σώματος. Οι μύες είναι σε θέση να αναπνέουν τόσο αερόβια όσο και αναερόβια. Επομένως, οι μύες υφίστανται λειτουργίες παρουσία και απουσία οξυγόνου. Με βάση αυτό, υπάρχουν δύο μύες, οι αερόβιοι και οι αναερόβιοι μύες. Οι αερόβιοι μύες απαιτούν οξυγόνο για την κυτταρική τους αναπνοή. Με άλλα λόγια, αυτοί οι μύες εξαρτώνται από το οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας. Ως εκ τούτου, τα μιτοχόνδρια υπάρχουν σε μεγάλους αριθμούς. Από την άλλη πλευρά, οι αναερόβιοι μύες δεν απαιτούν οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας. Έχουν μιτοχονδριακά θραύσματα ή τα ένζυμα που απαιτούνται για την αναερόβια αναπνοή. Επομένως, δεν εξαρτώνται από το οξυγόνο. Έτσι, η κύρια διαφορά μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων μυών είναι η απαίτηση σε οξυγόνο.
Τι είναι οι αερόβιοι μύες;
Όταν υπάρχει οξυγόνο, οι αερόβιοι μύες παράγουν ενέργεια για τις μυϊκές τους δραστηριότητες. Αυτοί οι μύες πραγματοποιούν οξειδωτική φωσφορυλίωση ως την κύρια διαδικασία παραγωγής ενέργειας. Επίσης, στο τέλος της διαδικασίας της αναπνοής, οι αερόβιοι μύες παράγουν συνολικά 32 μόρια ATP από ένα μόριο γλυκόζης. Επιπλέον, η αερόβια αναπνοή που συμβαίνει στους αερόβιους μύες είναι μια αργή και παρατεταμένη διαδικασία. Είναι μια βιώσιμη διαδικασία λήψης ενέργειας στους μύες. Ωστόσο, όταν το οξυγόνο δεν είναι διαθέσιμο, αυτοί οι μύες είναι σε θέση να επιλέξουν εναλλακτικές μεθόδους που δεν απαιτούν οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας.
Εικόνα 01: Μυϊκός μεταβολισμός
Υπάρχει μεγαλύτερος αριθμός μιτοχονδρίων στους αερόβιους μύες για την αποτελεσματική οξειδωτική φωσφορυλίωση. Συγκριτικά, οι αναερόβιοι μύες έχουν όντως λιγότερο αριθμό μιτοχονδρίων. Επιπλέον, η διαδικασία μυϊκής συστολής των αερόβιων μυών είναι διαφορετική από αυτή των αναερόβιων μυών.
Αερόβιες ασκήσεις όπως γρήγορο περπάτημα, κούρεμα, τρέξιμο, κολύμπι και ποδηλασία σε ανηφόρα είναι μερικές από τις έντονες αερόβιες ασκήσεις που αυξάνουν την αερόβια αναπνοή στους αερόβιους μύες.
Τι είναι οι αναερόβιοι μύες;
Ελλείψει οξυγόνου, ορισμένοι μύες υποβάλλονται σε αναερόβια αναπνοή για να ικανοποιήσουν τις ενεργειακές τους ανάγκες. Είναι οι αναερόβιοι μύες. Επίσης, οι αερόβιοι μύες χρησιμοποιούν γλυκόλυση αντί για οξειδωτική φωσφορυλίωση για την παραγωγή ενέργειας. Ωστόσο, η γλυκόλυση παράγει λιγότερη ποσότητα ενέργειας σε σύγκριση με την οξειδωτική φωσφορυλίωση. Όμως, η παραγωγή ενέργειας είναι ταχύτερη στην αναερόβια αναπνοή. Δεδομένου ότι οι αναερόβιοι μύες δεν υφίστανται οξειδωτική φωσφορυλίωση, περιέχουν μικρότερο αριθμό μιτοχονδρίων. Έχουν μόνο μιτοχονδριακά θραύσματα που μπορούν να απελευθερώσουν ένζυμα που απαιτούνται για τη γλυκόλυση.
Εξάλλου, οι αναερόβιοι μύες παράγουν μόνο 2 μόρια ATP μέσω αναερόβιας αναπνοής από ένα μόριο γλυκόζης. Επίσης, έχει ως αποτέλεσμα το γαλακτικό οξύ ως υποπροϊόν που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κράμπες στους αναερόβιους μύες. Επιπλέον, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση των αναερόβιων μυών.
Οι αναερόβιοι μύες έχουν μειωμένη ροή αίματος μέσα τους. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ένας μυς μετατρέπεται σε αναερόβιο μυ.
Ποιες είναι οι ομοιότητες μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων μυών;
- Οι αερόβιοι και αναερόβιοι μύες είναι ικανοί να παράγουν ATP ως ενέργεια.
- Και τα δύο είναι αποτέλεσμα διαφορετικών καταστάσεων άσκησης.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων μυών;
Η διαθεσιμότητα οξυγόνου είναι σημαντική για τους μύες προκειμένου να παράγουν ενέργεια μέσω της αναπνοής. Εάν υπάρχει οξυγόνο, οι μύες υποβάλλονται σε αερόβια αναπνοή. Ως εκ τούτου, γίνονται αερόβιοι μύες. Σε αντίθεση με αυτό, όταν απουσιάζει το οξυγόνο, οι μύες πραγματοποιούν αναερόβια αναπνοή. Ως εκ τούτου, γίνονται αναερόβιοι μύες. Επομένως, αυτή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων μυών. Μια άλλη διαφορά μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων μυών είναι ότι η ποσότητα των μιτοχονδρίων που υπάρχουν. Οι αερόβιοι μύες έχουν περισσότερα μιτοχόνδρια από τους αναερόβιους μύες. Επιπλέον, οι αερόβιοι μύες παράγουν περισσότερα μόρια ATP με οξειδωτική φωσφορυλίωση, ενώ οι αναερόβιοι μύες είναι σε θέση να παράγουν λιγότερο αριθμό ATP μέσω γλυκόλυσης.
Το παρακάτω infographic παρέχει περισσότερα στοιχεία για τη διαφορά μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων μυών.
Σύνοψη – Αερόβιοι εναντίον Αναερόβιοι Μύες
Οι αερόβιοι και αναερόβιοι μύες είναι δύο κατηγορίες μυών με βάση την απαίτησή τους σε οξυγόνο. Οι αερόβιοι μύες απαιτούν οξυγόνο, ενώ οι αναερόβιοι μύες δεν χρειάζονται οξυγόνο. Αντίστοιχα, οι αερόβιοι μύες εξαρτώνται από την οξειδωτική φωσφορυλίωση, ενώ οι αναερόβιοι μύες εξαρτώνται από τη γλυκόλυση για την παραγωγή ενέργειας. Στο τέλος, οι αερόβιοι μύες παράγουν περισσότερη ενέργεια σε σύγκριση με τους αναερόβιους μύες. Έτσι, αυτό συνοψίζει τη διαφορά μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων μυών.
