Όνειρο εναντίον Εφιάλτη
Η νύχτα είναι για ύπνο, που επιτρέπει την τόσο απαραίτητη ξεκούραση και χαλάρωση στο σώμα και τον εγκέφαλο. Αυτό δίνει στον οργανισμό χρόνο να επισκευάσει και να καταπραΰνει οποιαδήποτε βλάβη έχει συμβεί στο σώμα και στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, αυτός ο πολύτιμος χρόνος διαταράσσεται μερικές φορές από ορισμένα φαινόμενα. τα όνειρα και οι εφιάλτες είναι δύο τέτοια πράγματα. Αν και αυτά είναι φυσικά φαινόμενα που βιώνουν όλοι, πολλοί αποτυγχάνουν να διακρίνουν τη διαφορά μεταξύ των δύο.
Τι είναι ένα όνειρο;
Τα όνειρα μπορούν να περιγραφούν ως ορισμένες αισθήσεις, εικόνες ή ιδέες που εμφανίζονται ακούσια στο μυαλό κατά τη διάρκεια διαφόρων σταδίων του ύπνου. Το στάδιο της ταχείας κίνησης των ματιών (REM) του ύπνου είναι το πιο κοινό στάδιο του ύπνου που σχετίζεται συχνά με όνειρα που χαρακτηρίζουν την υψηλή εγκεφαλική δραστηριότητα που μοιάζει με στιγμές ξύπνιας. Αυτά τα όνειρα είναι συχνά λιγότερο αξέχαστα και ζωντανά.
Η διάρκεια ενός ονείρου μπορεί να ποικίλλει και τα άτομα είναι πιο πιθανό να θυμούνται τα όνειρά τους εάν ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της κατάστασης REM. Λέγεται ότι ένας μέσος άνθρωπος βλέπει μέχρι και 3-5 όνειρα τη νύχτα. Τα όνειρα συνδέονται ως επί το πλείστον με το ασυνείδητο μυαλό και αυτά τα όνειρα μπορεί να ποικίλλουν από συνηθισμένα έως παράξενα και σουρεαλιστικά. Ένα θέμα μεγάλης επιστημονικής διαμάχης, ο σκοπός των ονείρων, δεν έχει ακόμη αποκρυπτογραφηθεί. Ονειρολογία είναι το όνομα που δίνεται στην επιστημονική μελέτη των ονείρων.
Τι είναι ένας Εφιάλτης;
Ένας εφιάλτης είναι ένα δυσάρεστο όνειρο που μπορεί να προκαλέσει απόγνωση, τρόμο, θλίψη και άγχος σε ένα άτομο. Ένα τέτοιο όνειρο μπορεί να αποτελείται από περιπτώσεις όπου το άτομο μπορεί να βρεθεί μπροστά σε μια επικίνδυνη κατάσταση, ένα μέρος ενόχλησης ή αηδίας που μπορεί να φοβίσει ή να κάνει το άτομο εξαιρετικά άβολα. Αυτό κάνει την εμπειρία εξαιρετικά δυσάρεστη για το άτομο, με αποτέλεσμα τόσο σωματική όσο και ψυχική δυσφορία. Οι εφιάλτες μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα του στρες, του τρώγοντας πριν πάτε για ύπνο, προκαλώντας έτσι αύξηση του μεταβολισμού και της εγκεφαλικής δραστηριότητας, το άγχος ή ακόμα και ασθένειες όπως ο πυρετός. Ωστόσο, ένα άτομο που έχει υποφέρει από έναν εφιάλτη μπορεί να ξυπνήσει αμέσως και να δυσκολευτεί να αποκοιμηθεί στη συνέχεια, συχνά με αποτέλεσμα αϋπνία. Οι επαναλαμβανόμενοι εφιάλτες μπορεί να σχετίζονται με κάποιο βαθύτερο τραύμα στη ζωή ενός ατόμου και μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ονείρου και ενός εφιάλτη;
Τα όνειρα και οι εφιάλτες είναι όροι που σχετίζονται άμεσα με την κατάσταση του ύπνου και τα δύο είναι περιστατικά που λαμβάνουν χώρα μέσα στο μυαλό του ατόμου. Ωστόσο, πώς μπορεί κανείς να διακρίνει μεταξύ ενός ονείρου και ενός εφιάλτη; Μερικές φορές είναι δύσκολο να το κάνεις.
• Ένα όνειρο μπορεί να είναι οτιδήποτε, από συνηθισμένο, σουρεαλιστικό έως παράξενο. Ένας εφιάλτης είναι πάντα μια αρνητική εμπειρία που έχει ως αποτέλεσμα άγχος και ταραχή σε ένα άτομο.
• Ένα άτομο δεν ξυπνά απαραίτητα τρομαγμένο από ένα όνειρο. Ωστόσο, ένα άτομο που ξυπνά στη μέση ενός εφιάλτη είναι συνηθισμένο φαινόμενο.
• Οι εφιάλτες μπορούν να ταξινομηθούν στα όνειρα. Ο όρος «όνειρο» είναι ένας ευρύς όρος που περιλαμβάνει τόσο καλά όσο και κακά όνειρα.
• Οι εφιάλτες προκαλούνται συχνά από το άγχος που υπάρχει στη ζωή ενός ατόμου. Δεν υπάρχει αναγνωρισμένη πηγή για τα όνειρα.
Περισσότερες αναγνώσεις:
Διαφορά ανάμεσα σε νυχτερινούς τρόμους και εφιάλτες
